70％的疾病与情绪有关，讲得透彻 看完你就不生气了

据统计，现在与情绪有关的病已到达200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

恐惧、焦虑、忸怩、压抑、恼怒、沮丧……每小我私家的身体里，都有一张关于情绪的舆图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受品评的人爱得枢纽炎……

如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。

情绪是身体的报警信号

现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让许多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

当人情绪变化时，往往陪同着一系列生理变化。好比恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪降低或过分紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，以为怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体排泄物异常或有味。

精神科专家表现，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对康健发生倒霉影响。

差别情绪对应差别疾病

差别的情绪对应着差别的身体疾病，好比：

恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；

品评、忸怩引发枢纽炎；

压抑导致哮喘；

经常恼怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；

恐惧会引发晕车和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴颠簸它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，好比胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。

许多人都有这样的履历：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候基础吃不下饭。司机、警员、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。

其次是皮肤。对许多人来说，紧张时头皮发痒、急躁时头皮屑增加、睡欠好狂掉头发，另有重复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是恒久不良情绪带来的结果。

第三就是内排泄系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的打击。

大量临床医学研究讲明，小到伤风，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不行分的关系。

充满心理矛盾、压抑，经常感应不宁静和不愉快的人，免疫力低下，经常伤风、一着急就喉咙痛；

紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；

经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

赶跑伤身的7种情绪

第一名：生气

“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从康健角度来讲，闲气、怨气、闷气、负气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记载”。

生气时面无人色、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功效低下，脏器病变。特别是身体欠好的暮年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易泛起脑溢血、心脏病和心肌梗死。

制怒剂

要生机前可以闭上眼睛，想象着眼前挂着一幅“怒”字。“怒”就是仆从自己的心，这时要给自己心理表示，千万不能做情绪的仆从。生气最好不要凌驾3分钟，气头上不盲目做决议。

第二名：伤心

“对心脏危害最大的莫过于伤心。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于伤心的体现。

此时，人体交感神经系统排泄出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一小我私家伤心时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

抑悲灵

伤心时可以试着强装笑脸，这种“心理假行动”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且伤心时一定要和人交流。

第三名：恐惧

“畏惧公共场所与人来往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地发生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出许多种其他的情绪，好比紧张、焦虑、畏惧、不安等。

如果一直处于恐惧状态下，就会意慌心跳、呼吸急促、头脑杂乱甚至晕厥。

消恐药

恐惧是很正常的心理反映，不必有压力和肩负。对于已经发生的恐惧事实，要设法岑寂下来。想到事情最坏的效果并坦然面临。也可以先将自己恐惧的种种可能因素枚举出来，学会直面它。

第四名：忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善来往、遇事自解能力差……这是部门癌症病人的配合特点。恒久处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的发生，加速人体衰老历程。不少暮年人由于退休后后代不在身边，在孤苦和忧郁的阴影困绕下，很容易“老得快”。

宽心丸

面临忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并努力寻求快乐的心态。广交朋侪可以让自己的注意力转移，和三五挚友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

第五名：敌意

现代人事情生活压力大，天天接触到形形色色的人，其中难免有“差池付”的，很容易发生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，恒久积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。

消极情绪与肺功效衰退有关，还会反过来加速老人肺功效衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

友善片

80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点事情，少算计人际关系。当泛起敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

第六名：多疑

中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有圈外人。多疑的人往往感应孤苦、寥寂、心慌和焦虑，特别是有些暮年人，即便一点小事，也要琢磨猜疑良久。天天紧张不安，最终可能导致心理瓦解，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素

如果感应有多疑的情绪滋生，可以天天记载自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面临面相同的能力，淘汰误解。

第七名：季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对情况和气候格外敏感的人会发生焦虑或降低的情绪，严重的还会引起机体正常功效的衰退。

情绪阀

夏天时努力调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多到场户外运动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排遣消极情绪。