疫情之下，高血压患者如何才气应对自如？

新型冠状病毒熏染肺炎的重症患者以暮年人特别是有基础疾病的暮年人居多。

高血压因其发病率高，且往往合并其他心脑血管疾病等合并症，因此高血压患者是新型冠状病毒熏染肺炎的高危人群，需要患者自身及家人予以更多的关注和掩护。

何时复诊或就医？

在这样的很是时刻，高血压的患者需要定期复诊。

1.血压控制稳定的患者，每周监测血压，可按既定方案购置降压药服用及监测，如对病情有疑问可远程联系熟悉的医生相同。

2.如果是初发或血压控制不佳的患者，将家庭自测血压记载下来，尽可能通过远程的方式联系自己熟悉的医生相同病情。如果医生认为需要劈面诊疗，则依照防护措施，约好时间，充实做好防护后就诊。

3.如患者血压显着升高且有头晕等不适，需做好防护后立刻就近就诊。

4.如果泛起咳嗽、发烧等症状，先确认自己是否可能接触了新型冠状病毒熏染患者或可疑患者，如果有则立刻充实防护（不行佩带有通气阀的口罩）到定点医院就诊并说明接触史。

如果确认没有接触史，且症状很轻，可选择居家隔离、多喝水等方式视察。

如果没有接触史但症状显着，可首先选择正规渠道远程咨询医生，凭据医生的详细建议思量是否在家购置药物服用还是摆设就医，如需去医院就医，充实防护！

平时如何注意防护？

洗手、喝水、戴口罩，这是现在最简朴、有效的预防手段。

制止接触

应只管制止与新型冠状病毒肺炎患者及疑似者接触，只管少到人流麋集的地方，出门戴口罩。

合理饮食

多吃水果、蔬菜，增补维生素；适量摄入高卵白，如奶制品等，以供身体所需；多喝水，提高身体代谢率，实时排毒。

保证睡眠

所谓保证睡眠，并不仅仅是保证睡眠时长，而要保证纪律的睡眠。不熬夜、不睡懒觉，早睡早起，顺应自然纪律。

熬夜刷剧、熬夜玩游戏等以往假期“通例操作”，能免则免，保证纪律睡眠，保障身体性能处于最佳状态，有助于预防病毒熏染。

保持心情愉快，拒绝焦虑

长时间被困在家里，又从各个渠道吸收到种种关于疫情的负面信息，难免被焦虑的情绪控制。

这时，强制自己从杂乱的疫情新闻中抽离出来，淘汰看新闻的时间与次数。给自己做一个计划，保持愉快的心情，远离焦虑，定时服药，保持身心康健。

保持良好的生活纪律

疫情期间，虽在家防疫，也可在保证血压平衡的情况下，做一些简朴的运动，好比肌肉拉伸、家中慢走等，制止做猛烈运动。

如果血压没有获得很好的控制，此时应该特别注意制止心脏、大脑和肾脏等急性并发症的发生。运动时要有一定的规则，掌握运动的方法和运动量。

富足的睡眠对血压的恢复很是有益。一些高血压患者经常失眠，可以坚持在睡觉前训练气功或太极拳，这将使精神越发放松，睡眠越发容易。

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泉源：搜狐康健、中南大学湘雅医院、医师报

编辑：王强

校对：雅致

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