凭据一项新的研究，天天长时间坐着的暮年妇女患心脏病的风险更高

许多科学家和医疗保健专业人士认为坐着是现代康健的一大祸患。然而，这是许多人在事情和休闲时都市做的事情。

此前一项针对美国近6000名18岁以上老人的研究发现，每4人中就有1人天天坐凌驾8小时。

揭晓于JAMA凭据疾病控制和预防中心(CDC)在国家康健和营养检查观察(NHANES)中收集的数据，这项研究发现，只有3%的受访者天天坐不到4小时而且很活跃。

现在一项新的研究泛起在美国心脏协会杂志研究了绝经后超重和肥胖妇女的坐姿习惯。 这些妇女年事在55岁及以上。

在这项观察研究中，研究人员将数据作为一个单独的组举行了分析。他们还将其分为两个族群--西班牙裔和非西班牙裔--以视察差别群体的总坐时间是否差别，以及这如何影响心脏病的风险。

凤凰城亚利桑那州立大学康健解决方案学院的首席作者Dorothy Sears博士在接受采访时说：“从历史上看，女性的心脏病一直没有获得充实的研究，只管这是导致女性死亡的头号原因。”今日医学新闻.

三分之一的女性死于心脏病。

西尔斯说：“三分之一的女性死于心脏病。”暮年妇女是美国人口增长最快的群体，更年期后，她们患心血管疾病和2型糖尿病等心脏代谢疾病的风险显著增加。

因此，相识行为如何影响这一风险是至关重要的。越来越多的证据讲明，久坐不仅普遍存在，而且与心脏病和死亡风险有关，特别是在暮年人中。

西尔斯说：“因此，那些长时间坐着的绝经后妇女(超重或肥胖)很可能具有很高的心脏代谢风险。”

这项研究对平均年事为63岁、平均体重指数(BMI)为每米平方31公斤(公斤/米)的518名妇女举行了研究。肥胖的分类是体重指数凌驾30公斤/平方米。

这些妇女戴着一种装置，追踪她们14天的坐姿和体力运动，并举行了血液测试，以丈量她们的血糖和胰岛素反抗。

磨炼并不能抵消风险。

研究人员发现，平均而言，非西班牙裔女性天天坐凌驾9个小时，而西班牙裔同龄人平均天天坐8.5小时。

研究人员发现长时间坐着和更大的BMI和腰围以及更高的空腹血糖、胰岛素、甘油三酯和胰岛素反抗之间有联系。所有这些都是心脏病和中风的危险因素。

这一发现的力度让研究人员感应惊讶。“我本以为坐着时间和胰岛素反抗之间会有某种联系，但没想到会有如此强烈的效果。”

研究人员发现，天天每多坐一小时，胰岛素反抗就会增加7%以上，而不中断的坐着每增加15分钟，胰岛素反抗平均就会增加9%。

不仅如此，当研究人员控制到场者的运动水平时，这些联系的水平险些没有变化。

西尔斯说：“我们和其他人的研究讲明，长时间的坐着是一种心脏代谢型康健风险，与运动无关。”

她说：“临床医生和其他医疗保健提供者除了勉励磨炼外，还应该勉励[人们]淘汰他们的坐姿时间、天天的总坐姿时间和不中断的坐着时间。”

其他的研究讲明，用站立或轻的运动取代坐的时间可以促进暮年人的康健。

“越来越多的证据讲明，静坐时间中断应全天举行，不需要高强度或连续时间长。”

研究还发现，只管天天坐着的时间较少，而且不中断的时间也较短，但西班牙裔女性对血糖的影响更为显着。

研究效果显示，在一连坐15分钟后，西班牙裔女性的空腹血糖水平比研究中的其他女性增加了5%，后者仅增加了1%。

然而，西尔斯说，研究人员需要通过一项更广泛的多种族研究来证实这一发现。