品茗闲话│品茗养生为什么要遵循“早、少、淡、温”？

众所周知，我国自古就有品茗的习俗，而且茶叶具有许多的利益。

茶叶中含有600多种化学身分，不仅具有养生的功效，而且还能防治某些疾病，淘汰我们身体所蒙受的伤痛。

可是，许多人对茶的认识存在着误区，这会给康健带来一定的隐患。

尤其是老人，品茗必须要遵循“早、少、淡、温”这四大原则，这样才气使身体康健，不会对身体造成影响。

·早·

以早上品茗为最佳。因为人体在经由一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，且血液的浓度大。

饮一杯淡茶，不仅可以增补水分，而且还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。

尤其是老人，在早起饭后饮一杯淡茶，十分有利于身体康健。

由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间。

如果在午后或晚上品茗，可能会引起夜晚失眠，这就对康健造成一定影响，特别是新采的绿茶，具有很强的兴奋作用。

· 少 ·

品茗以少量为最佳。大量液体进入血管，自己就会加重心脏肩负，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加速，血压升高。

如果品茗量过多，可能会发生胸闷、心悸等不适症状。

此外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而发生消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要喝少量茶叶。

· 淡 ·

品茗以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反映，生成难以溶解的新物质。

当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的联合就会越发活跃，会阻碍人体对铁的吸收，老人喝过多浓茶后可能会体现为缺铁性贫血。

除外，鞣酸还能与食物中的卵白质联合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸卵白。

尤其会对有便秘的老人有影响，不仅可能会加剧便秘的症状，而且对老人的身体康健也会有影响。

· 温 ·

品茗以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排挤。

切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不能清火葬痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用泛起。

而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，另有可能会引起这些器官的黏膜病变。

总之，品茗养生要讲求方法，遵循“早、少、淡、温”四大原则。