酒养生︱很是时期，需做到“适量饮酒”

攻克冠状病毒肺炎已到了很是时期，非同寻常的2020年春节假期，比以往都漫长。这段时间，相信大家对防疫都有了自己的一套心得，好比杜绝不须要的出门、外出必须戴口罩、勤洗手、保持良好的作息习惯等。近期杭州市“冠状病毒肺炎”防控指挥部给全体市民公布的10条建议，其中的一条，“适当增补维生素C，适量饮酒”引起了许多的关注与热议。

笔者认为，此条建议很是适合现在的时局，一来是因为大家都长时间待在家中，脑中被“未知”、“焦灼”、“压力”等词汇围绕，印度药书《揭罗迦本集》（约公元前400年）说到，酒是最能带来欢喜的工具。除了使人精神愉悦外，适量喝一些白酒可以流通血脉、促进消化吸收作用。妇女及中暮年人可以喝些热黄酒，黄酒含有人体必须的8种氨基酸。葡萄酒则能软化血管、掩护心脏。如果晚上睡眠欠好，"液体面包"—啤酒应该可以帮到你，因富含氨基酸、糖类、醇类、苦味质、单宁等，啤酒有强心镇静的作用，对高血压、肠胃病、神经衰弱的人有一定辅助治疗作用。千人千面，我们每小我私家都可以找到自己适合的酒小酌一下，切忌过饮。

二是因为年前大家一定备了许多年货准备走亲探友，其中不乏酒类的伴手礼。很是时期，淘汰外出频率，正好可以把家里的囤货“消灭”掉！小编在此支招，如家中酒品单一，可与邻人交流哦，前提是做好防护和实时消毒，通过电话或微信相同好，亦可参考网上的无接触外卖形式：将酒品放到指定所在，好比把酒放到邻人家门口，回家实时对瓶体消毒，也算特殊时期的“小兴趣”吧！

附上完整10条建议供大家参考，你我配合努力，祝疫情早日已往，生活早日回归！

1．淘汰流动，只管不外出，不去人员麋集场所，不去密闭公开场合。注意保持室内情况卫生和空气流通，只管不用空调尤其是中央空调。

2．外出只管戴口罩，口罩要注意正反和上下，包住口鼻，紧贴皮肤，保持干燥。口罩抛弃时可反折装入塑料袋扎紧后按生活垃圾扔进垃圾箱。

3．保持良好卫生习惯，咳嗽或打喷嚏用纸巾或肘部捂住口鼻，勤洗手，揉搓的时间不少于15秒。

4．增强体育磨炼，提倡走路、爬山、打球等运动。

5．保持作息时间纪律，富足睡眠。

6．增强营养摄入，只管不吃生冷食品，不吃野生动物。可适当增补维生素C，可适量饮酒。

7．保持乐观开朗态度，心情舒畅可提高机体免疫力。

8．注意身体变化，一旦发现有发烧、咳嗽、打喷嚏及其它症状，请戴好口罩到医疗机构发烧门诊就诊。

9．注意需要医学视察的人员，如有疑点实时向社区事情人员市长热线反映。

10．做好宠物治理，现在对宠物没有特殊卫生要求。