【养生】这才是真正的四季养生法,你的养生养对了吗?

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养生

指调养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期到达康健、长寿的目的。养生发生于上古先民为抗御严酷的自然情况,调整体力,抗御疾病,防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部门,养生是先民在恒久的生活实践中总结生命履历的效果。

四季养生药膳

【早春养颜】

滋阴养颜,绽放臻美

一碗银耳枸杞羹,滋阴补肾,益气和血,水润肌肤,养好气色。

【伏夏排毒】

浓郁煮炖,营养平衡

玉米海带排骨汤,排毒养颜,和谐肝脾,理气和胃。

【秋季滋养】

凉茶清润,身心舒畅

一杯蜜柚子菊花茶,清咽润肺,预防伤风,滋补肝肾。

【冬季进补】

滋补药膳,强身健体

红枣枸杞乌鸡汤,补血补气,滋补肝肾,益精明目。

养生要求

青春期

保证其发展发育的营养需要

壮年期

严格根据永生不老的基本原理操作

暮年期

生命最后阶段,精神上要放得开

养 生 箴 言

心 / 平 / 气 / 和

01

以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。

02

名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。

03

肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。

04

减食助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。

05

无病时以劳动养阳,有病时以平静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。