久坐、久站和久躺，哪种方式对身体危害最大？谜底在情理之中

一问到在家里都市做什么？有的人回覆“在家闲来没事，无非就是三种方式，划分是久坐、久站和久躺”，可这样的方式，都是不康健的。

久坐，曾有官方机构把凌驾坐着的时间长达90分钟，称为久坐。这类人群也是许多白领上班族的方式，眼前是电脑，一坐就是一整天。就是因为这样的方式，它就好比是吸烟一样。

而且，在越来越多的研究上都发现，久坐是独立的一个危险因素，对于经常久坐的人群，身体患种种疾病，如二型糖尿病、高血压、心脏病甚至是癌症的死亡概率都市增加。

更让人无法挽回的是，据研究上得知，对于经常处于久坐状态的人，即便你是天天的运动都是达标的，但也无法彻底抵消久坐带来的伤害。

对于久站也是如此，如需要站岗以及一直保持一个姿势的人群，机体恒久处于一个姿势，这种方式险些相当于人静止了，无法让身体正常的代谢。

另外，在相关的研究上还发现，久站的人还是静脉曲张的高发人群，他们发病率高正是因为下肢恒久处于静止的状态，无法到达血液流通的状态。

时间一长，下肢的静脉就容易泛起问题，因血液不流通或是血液聚集，增加人们罹患静脉曲张的概率，同样是对身体康健倒霉的。

相比于久坐久站，久躺更是一种不康健的方式，这种方式被形貌为“代谢当量”，代谢当量主要是指人在平静时的能量消耗，而躺着的方式，自身代谢当量是很是低的。

甚至可以说是没有任何运动的强度，相比于坐着或者是站着，天天身体所消耗的能量还会更低。在这种情况下，没有了运动的基础，基础代谢率会逐步降低，对身体康健而言只会是百害而无一利。

所以，要说久坐、久站、久躺，最不建议以及对身体最有害的，可能就是久躺。固然，这3种方式都倒霉于身体康健。

而我们需要做的是，如果你是坐着或者是站着，到达了半个小时左右的时间，就要在站起来运动运动，且可以交换着健身。如果你全天久坐的时间长一点，那么你就可以在坐着一段时间后，站起来走一走。

或者是用身边小的物件，如洪流杯换成小水杯、多起来眺望眺望远方、去茅厕时居心绕远路等，都可以资助全身缓解疲劳。