24岁女孩心梗离世，医生提醒：1种食物吃太多，心脏蒙受不起

小雪已经不舒服一段时间了，总感受胸闷气短，可小雪才24岁，刚大学结业一年，自以为年轻身体好，也没美意思跟老板请假去医院看一看，没想到就这么一个大意，竟然就就义了自己的性命。

周末，小雪睡到自然醒，看看阳光正好，小雪就起身要去四周的菜场走走，买点好吃的给自己，出门时小雪胸口刺痛了一下，可想想自己已经良久没做饭了，难过有空闲，小雪还是出门了。

没想到，走到街上没多久，小雪的心脏开始猛烈疼痛，一瞬间，小雪就眼前发黑，倒地不起了。

路人发现后，赶快拨打了120，只管救护车很快赶到，可小雪已经因心梗猝死陌头。

许多人都替这个年轻女孩惋惜惆怅，很想不通，这么年轻的一个女人，咋会突发心脏病呢？

医生在相识了小雪的生前生活后，找到了要了小雪性命的罪魁罪魁——反式脂肪。

小雪生前特别喜欢吃带奶油的食物，奶油派、奶油夹心饼干是小雪日常果腹必备食物。尤其是感应压力大的时候，吃一个大大的奶油蛋糕，就能让小雪感受放松许多。可奶油这种食物是富含反式脂肪的。

反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，让心脏病的危险大幅度上升。既往研究发现，反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%（相当于天天吃4g），冠心病的危险就会上升25%。

添加在种种零食中的氢化植物油含有大量的反式脂肪酸，而氢化植物油在配料表中常见的表述形式有以下几种：

氢化植物油、氢化脂肪、精炼植物油、人造黄油、植物黄油、人造奶油、植物奶油、麦淇淋（马淇淋）、奶精、植脂末、代可可脂等。

所以，在购置零食前，一定要看下配料表，避开这些反式脂肪酸常用的伪装。

防心梗，警惕3大信号，莫忽视

迹象1，牙痛

此时，最容易被误诊为“牙病”。

性心梗特征，多出在头上、脸上，和心脏的氧耗量增加有关。

生活中，牙痛，十分常见，但也有可能是心梗所致，十分容易被忽视。

一旦，过于劳累，或者情绪比力激动时，容易泛起猛烈牙痛，那么，心梗的几率很大，一定不要忽视。

迹象2，大汗淋漓

此时，十分容易误诊为“更年期综合征”。

女性，更年期期间，经常会泛起潮热、出汗的情况，而心梗发生时，也会有类似的情况，十分容易混淆。

心梗导致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，水平重，反重复复。

更年期出汗，则一般会是潮热，伴有面部潮红，忽一下出一身汗，可是干得快，体现为更年期综合征。

这两种出汗，还是有区此外，女性在生活中，一定要学会区分。

迹象3，上吐下泻

此时，很是容易误诊为“胃肠道疾病”。

生活中，上吐下泻，也时常发生，许多人，首先想到额就是胃肠疾病。

而心梗的发生，也有一些特定的内脏反映，体现为上吐下泻，陪同剑突痛（位于上腹之上，即胸骨下端），称之为心梗前综合征。

此时，很是容易与胃肠道疾病混淆，被忽视，危害也大。

日常预防心梗，养美意脏，做好“三勤、三戒”！

“三勤”：

1，勤喝水

水，是生命之源。没有水，就没有生命！

研究讲明，天天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，发生心血管意外的概率更低。

勤喝水，养成主动喝水的习惯，建议，天天喝水量至少1500毫升。

清晨起床喝一杯温水：

身体经由一宿的代谢，会流失许多水分，早上实时喝杯温水，增补身体，能稀释血液，改善血液粘稠状态，预防心脑血管疾病。

晚上睡前喝一杯水：

睡前喝一杯100-200毫升的水，可预防血液粘稠，淘汰心脏疾病的发生。

2，勤吃蔬菜

新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、粗纤维，为身体提供更多营养，利于掩护血管。

建议，绿色蔬菜最好淘汰加工法式，保留原有的营养，可凉拌、快炒、水焯、油淋菜等。

油淋菜，就是把油淋在菜上的一种烹饪方式，可选用秋苏籽油，利于增补不饱和脂肪酸，调治脂质，掩护血管。

秋苏籽油是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。

研究发现，α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，实时需要增补。

α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂卵白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂卵白胆固醇，调治脂质代谢，预防血栓形成。

同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，淘汰血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。

3，勤晒太阳

《英国医学杂志》曾发病一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

研究也证实，在紫外线比力缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会显着增多。

所以，适当晒晒太阳有助于维生素D变得越发活跃，有助于使体内炎症淘汰，对血管康健更有利。

晒太阳时，将双手朝向阳光，或抬起双手，手掌向着阳光。

经常晒手掌，能起到缓解疲劳以及资助睡眠的作用。

手心，最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），经常按揉此穴另有清心安神的作用。

“三戒”：

1、烟不离手

手里不离香烟是绝大多数人的习惯，都知道吸烟会导致肺癌， 其实，吸烟还会增加7倍心梗风险！

研究显示，香烟中的尼古丁可引起人体多种心血管和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等。而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样斑块发生破裂。

烟中的尼古丁和一氧化碳在吸进人体后，可引起血管猛烈收缩、心跳加速，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。

2、暴饮暴食

随着生活条件的日益富厚，人们吃的口胃也越来越重，暖锅、烤肉、麻辣烫等等，险些都是高油高脂食物。

人们在摄入这类食物的时候，大脑会排泄多巴胺，感受到兴奋和愉悦，但同时，大量的脂肪和胆固醇也被吃进了体内。

这些食物会导致血液中脂肪含量增加，废物增多，易发生血栓而堵塞血管，最终引起心肌梗死。

而且暴饮暴食还会引起肥胖，更会加剧心脑血管疾病的发生。

3、频繁熬夜

晚上凌驾十二点入睡，就可以被称之为“熬夜”，偶然熬夜还可以，可是太过频繁，却会严重影响心脏康健。

人在熬夜时，身体会处于应激状态，精神紧张，就会排泄大量肾上腺素和去甲肾上腺素，这种激素易导致血管猛烈收缩，心跳加速，引起心梗的发作。

常听说有人熬夜猝死，大多都是过劳死，是冠状动脉痉挛，从而诱发的心梗。