怎么让自己更康健

关于康健的话题，数不胜数，我们只从两方面来探讨一下，一个是用饭，一个是运动。

我们天天都要用饭，用饭其实是门很大的学问，昔人说:病从口入。其实我们得的许多疾病都和吃有关。履历过文革时期的人都知道，那时人们看到谁突然正走着没气了，赶快来碗粥，立马好。因为那是人们啥吃的也没，疾病也大多都是营养不良，饿的。那时候得营养不良不奇怪，现在许多人也有营养不良，这其实也不奇怪，吃的好纷歧定吃的康健，另有就是作息习惯欠好。大病不说，现在许多人都有嘴角起皮，口腔溃疡，种种上火，另有其他身体小毛病，其实这些都可以通过喝粥来解决，杂粮粥或者八宝粥。

这里给大家先容一种五行粥，主要是红黄黑白绿五种颜色的杂粮。红色的主要是红豆，花生等，黄色的有黄豆，小米等，玄色的有黑米，黑豆，黑芝麻等，白色有高粱，大米等，绿色主要有绿豆。每种颜色选一两种，加起来有五到十来种。买个电饭煲，带定时功效的，早晨起来了粥已熬好，想口感好可以加点冰糖或者红枣，想省事多放点，喝稠粥。天天一碗粥，种种小疾病远离我们。适合种种年事段的，十岁以下的，天天喝，营养平衡，就会发育良好，自然比力智慧。经常加班，用饭不定点的，更要天天喝，因为养生的主要点就是用饭匀称，用饭不匀称种种小疾病都市来。真是利益太多了，谁坚持喝谁知道啊。

第二个就是运动，运动的方式许多，我以为运动分两种:静的运动方式，简称静功，和动的运动方式，简称动功。

静的运动方式:传统文化里的打坐（或者冥想、参禅等），气功，站桩，太极拳，简朴说的有腹式呼吸，大家都看过影戏少林寺，内里群僧练武时为啥打拳时要吼叫呢，其实是为了练气，练武的人，特别是练气功的人不容易发怒或生气，因为他的呼吸延绵细长，想生气发怒出来还得提几个呼吸，有这几个呼吸时间，他就明确了而不会生气发怒。这也是出家的老僧人你随便打骂也很难让他们动怒，固然也没有像打呼噜这种呼吸道疾病。做静功的时候，人们一般想的是人身体内的情况，和我们平时一睁眼的想法，都是想的身体外部的完全纷歧样，事情，生活学习等都是身体外部的。天天想身体外部的，天天都在消耗，能不累嘛，静功呢，能让人多想想身体内部的问题，这才是养生。

动的运动方式也许多，跑步，打篮球，踢足球等。动的运动方式没太多要说的，静的运动方式必须得会一种，他练的通俗讲就是内功。如果把人的康健比作一个盛水容器，训练静功效让容器的容积变大，做动功则是往容器里加水。运动的方式和要到达的效果都是差别的。简朴说就是一个是磨炼体质的，一个是磨炼体力的。每种磨炼方式都能让我们身体康健，最好就是联合起来，这样磨炼身体，才气精气神旺盛，气血富足，这样人身体会不胖不瘦，胖的人气虚，爬五楼都爬不了，瘦的人血虚，都是亚康健状态。

固然，我们磨炼身体的目的都是为了更好的全身心的生活，学习。所以我们要运动。