康健饮食【成人天天食盐摄入量不凌驾5克】吃盐过多会导致血压升高，增加心脏病和中风风险。世卫建议成人天天食盐摄入量不凌驾5克（约一茶匙）。人们在烹饪时应少放盐，淘汰使用酱油等咸味调味品；在购置罐头、蔬菜干、坚果等食物时，只管挑选不添加盐和糖的品种；餐桌上不摆放盐瓶和含盐调味品；检查食品标签，选择低钠产物。（via 世卫组织）
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