这样品茗，小心濑嘢！

随着养生看法的普及，现在越来越多人把品茗看成一种跟用饭睡觉同样重要的习惯。淡淡的茶水喝久了，你是不是也会以为索然无味，开始偷偷地把茶水泡浓了点？

任何事物都有双面性，都知道适当品茗对康健大有裨益，但要是喝得差池反而会有害康健，毁肾又伤胃哦！

■ 浓茶伤全身

品茗喝久了，会不自觉地在沏茶时多放些茶叶，以为这样味道才浓郁，久而久之也就爱上“浓茶”了。这种情况其实还挺普遍，特别是潮汕地域的人尤其偏爱喝浓茶，甚至已生长成为了一种传统。

可是，浓茶对身体的伤害，可不止一两处。

1）伤胃

首先，浓茶中大量的咖啡因、茶碱等物质，会刺激胃酸排泄。因此，胃欠好的人喝了浓茶，可能会有反胃、烧心等情况泛起，经常喝浓茶不仅会损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡等。

2）伤心脏

此外，浓茶中大量的咖啡因会引起大脑兴奋、令心跳过快、血流加速，导致心律不齐、心动过速、心悸等症状。晚上喝了浓茶，另有可能会导致失眠。

3）伤肾脏

再来，浓茶中含有较多的氟元素，当摄入氟的量太多并无法实时排挤体内时，氟就会在肾脏蓄积，并对其造成损害。浓茶中较高的草酸，同样对肾脏不友好，摄入过多有可能引发肾结石。

4）伤骨骼

常饮浓茶会一边抑制人体对钙的吸收，一边加速体内钙的排挤，导致骨钙流失，引发骨质疏松症。另外，喝浓茶还会阻碍人体对铁元素的吸收，导致缺铁性贫血的发生，还容易造成其他营养素的流失。

因此，宁愿别品茗也千万不要养成喝浓茶的坏习惯，这对身体百害而无一利。

可是问题来了：怎样的茶才算浓茶？

一般来说，浓茶颜色较浓且污浊，喝起来会比力涩，放凉之后上面会飘着一层茶油。详细来说，远凌驾每150毫升的水/3克茶叶就算浓茶了~

■ 烫茶伤食道

滚烫的水、汤、粥、咖啡、茶等饮品和流质食物，只要是凌驾65℃都市伤害食道。特别是许多福建人和潮汕人喝功夫茶时，讲求趁热品茗，所以这些地域也成了食管癌高发区域（这跟他们的这种习惯切切相关）。

要知道我们食管、口腔、胃部等外貌的黏膜是相当懦弱的，偶然被烫伤一次还能自我修复，但如果太频繁了就很容易导致癌变的发生。因此，刚沏好的茶不要着急喝，放一放等到不烫口再喝吧！

■品茗养生，分人品茗

人有差别的体质，茶有温凉的属性。因此，差别的人、差别的季节要喝差别的茶，才气将其养生功效发挥到极致！

中医认为，绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶、黑茶、黄茶温则不温不寒。因此，喜热怕冷的体寒者适合多喝红茶、花茶；经常口渴上火、大便干结的体热者适合多喝绿茶；体型肥胖多汗者则适合多喝黑茶、乌龙茶；体质虚弱、脾胃虚寒者则可多喝红茶、普洱茶。

一年四季，适合喝的茶也有差别。好比夏天炎热，适合喝绿茶白茶；冬季严寒适合喝红茶、乌龙茶；春秋季节则适合喝乌龙茶等不寒不热的茶。