李铁太狠了，高强度训练国脚终于顶不住了，6000米跑要改为5000

1月12日，距离李铁领导国足在恒大里水基地训练已经有一个星期了，李铁上任时就表现自己的球队纪律一定是排在第一位，训练也会根据自己的制定的方案来举行。在这不长不短的时间里，国足的训练一直为外界津津乐道，同时也引发了不小的口水仗。

1月7日，《天津日报》报道，李铁会接纳“一天三练”的妖怪节奏，早操在7点多开始，大有“一天一个10000米”的架势。然后一名王姓记者举行反驳：说国足天天都是一天三练还一万米跑，真的很无语。不管你是耳食之闻还是不外大脑，既然有个出口，就要尊重基本的事实。1月9日，有媒体透露，国足早上的训练内容是八千米匀速跑，并非是一万米。值得一提的是43岁的李铁也陪着队员们一起跑，而且没有落后。而据中国足协官微1月9日的微博有一句是这样写的：“7点30分，国足在恒大训练基地举行了当日三练的第一练。全体队员举行了12组500米间歇跑训练，每组都有差别的速度要求。”

凭据上述消息，国足真实的训练项目不得而知，官微的消息肯定是最准确的，国足一天三练是真的，晨跑不是10000也不是8000，而是6000。其时有不少网友也指出自己也经常跑一万米，跑完后对一天的事情生活没有什么影响，纷纷指责国足作为职业球员，跑个10公里也喊苦喊累的。其实，晨跑只是一天的热身，国脚们后面另有身体训练和技战术训练，强度一点也不会小。也有不少人认为这样练早已被证明是不行的了，但富力新主教练范帅在球队冬训开练时，从欧洲带来的训练方法，也是如此的高强度。

但，国足在这一天三练的高强度训练中出问题了。今天一大早，足协官微更新微博，表现国足一天三练后经由医疗组的检查，国脚们的CK值（肌酸激酶）大幅度升高，这个很是专业，但不难明白，说白了就是训练超负荷了。因此教练组不得不改变了热身方式，从之前的12组500米改为5组1000米跑训练，也就是从6000米淘汰为5000米。此外，一天三练还会继续，只是训练强度肯定也会有相对应的减轻。

对此，有不少网友表现：“每个100米要在28秒内，就是说每公里最慢280秒，配速就是4.7分钟/公里，这配速，业余半马全马的人全国得上十几万人（守旧预计），国家队的就这水平？”其实吧，这个只是一天三练中的一练而已，后面另有身体训练和技战术有球训练，国足的体能确实有问题，但也不能一口吃成胖子，超负荷训练只会适得其反，训练也要尊重身体尊重科学的，要不国足那帮30人的团队都干嘛的呢。