春天长高，有什么好措施吗？华东师大团队破译影响身高的基因密码！

春天是儿童的生长速度最快的季节。日前，从华东师大传来了好消息，该校研究人员破译影响身高的基因密码，展现了影响人类身高的重要基因——G卵白偶联受体126（Gpr126/Adgrg6）的分子机制，并进一步寻找到潜在的治疗青少年身高矮小的治疗方案，有望解决因该基因突变而引起身材矮小的世界性科学难题。

身材矮小是青少年群体中的一种常见病症，一直严重困扰着众多家庭。在诸多影响青少年身高的因素中，基因遗传起到主要作用。可是，现在影响人体身高基因功效及其作用机制尚不清楚。

华东师范大学重点实验室研究人员在骨骼发育与身高研究领域取得重要突破。罗剑、刘明耀教授的团队，接纳人类身材矮小的全基因组关联分析（GWAS）的相关效果，使用差别骨细胞特异性Gpr126基因敲除小鼠模型举行研究，发现仅在成骨细胞特异性敲除Gpr126的小鼠在胚胎发育和出生后的体长显著变短，而破骨细胞和软骨细胞特异性敲除的小鼠中未发现体长变化。

除了身高矮小的病理学原因外，对于绝大多数儿童来说，应该如何抓紧春天康健长高呢？专家提出了几点建议：

1、首先，为孩子制定一个切实可行、科学合理的作息时间表。

养成良好的生活习惯，保证富足的睡眠时间。人的生长激素主要在在睡眠状态下的排泄，所以保证富足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于枢纽和骨骼伸展。睡眠时间的是非因年事而差别，每个个体也有很大差异。

2、第二，制定运动计划。

运动能刺激生长激素的排泄，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、枢纽和韧带发育。建议天天坚持举行30分钟左右有氧运动，如跳绳、跳高、单杠引体向上、篮球、排球和游泳等，到达酡颜、出汗、心跳加速为宜。制止过分猛烈运动。还要注意保持坐姿规矩，防止脊柱侧弯。

3、第三，制定饮食方案，保证富足的营养。

经常有家长问：多吃什么食品对孩子好？其实，什么事情过分都欠好，以适量适度为宜，平衡膳食很重要。适当多一点优质卵白饮食，对儿童发展很是有利，好比豆类、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。固然，富含维生素的水果，蔬菜也是不行或缺的。

4、第四，家庭情况整洁宽敞，家庭气氛和谐温馨，保证孩子心身康健，生动开朗。