心理康健教育怎么做？这所世界顶尖大学的履历相识一下

心理育人质量的崎岖影响着高校人才造就的整体质量。要做好此项事情，高校可从哪些方面发力呢？

随着疫情生长，心理康健问题也再次被提及。它既使人们看到了心理康健教育的须要性，也让人们关注到了其紧迫性。那么，作为高校人才造就体系的重要组成部门，高校在日常的事情中该如何进一步增强大学生心理康健教育？

现在海内许多高校已在努力推进心理康健教育课程的建设。

好比，中国石油大学（华东）为新生举行“入学心理第一课”，邀请校内外心理学者开展“心理大课堂”，授课内容涵盖大学适应性教育、努力心态建设、大学目的确立等，旨在引导新生以努力向上的乐观心态开启大学生活。

不仅如此，另有高校开展有益于大学生身心康健的心理素质拓展运动，努力完善有关学生在心理咨询服务、咨询平台搭建、心理问题筛查干预等方面的事情。例如，大连理工大学制定大学生危机干预实施细则和事情手册，以专兼职心理西席为主导、院系二级生长中心和领导员为抓手，开展“生命如虹”价值观教育、“春雨谈心”行动。（教育部网站，2019-02-25）

心理育人无国界

“增强人文眷注和心理疏导，提升学校心理育人质量”不仅是海内高校普遍关注的一个问题，外洋高校亦将其纳入了学校事情的重要日程。

专项战略指明偏向

英国牛津大学在广泛咨询学生、西席、专家等差别人群看法和建议的基础上，于2019年10月公布最新的《学生幸福与心理康健战略》。该战略明确指出学生的心理康健教育已受到学校各学院的高度关注，现在牛津大学的每一分子都在提升学生心理康健事情中饰演着重要角色。不仅如此，学校还会将学生的心理康健教育融入其在校期间的方方面面。好比：

Ø 综合思量事情量、评价方法、教学设施及教学设计等因素，建议西席把学生的心理康健领导纳入专业课程设计中，并在详细的教学历程中，西席能合理运用包容性教学方法科学地开展多元化评价。另外，西席在考试季可适当与相关机构的教职人员互助，增强对学生的支持。

Ø 为提高学生的适应力、应对问题的能力、自律性以及其他有助于学生康健发展的技术，建议各学院增强互助，为学生设计相关主题的运动项目。针对学生在其中可能泛起的心理问题，各学院注意举行努力地预防干预，增加师生定期交流的频次。

Ø 努力改善学生到场社团、体育项目等运动的条件，使其更具包容性，进而勉励更多的学生努力到场校园运动。另外学校还会增强与社区机构、校外团体的互助，为学生提供志愿服务时机。

关于《学生幸福与心理康健战略》，牛津大学教育学院副院长马丁·威廉姆斯表现，“该战略确立了我们的久远目的，即在未来数年各学院将增强互助，同时借助专家支持服务，为各学院的学生提供优质的人文精神眷注。”

除此之外，学校还将制定适当的指标，评估学生的心理康健水平，进而作为学校相关政策制定和调整的依据，切实保障《学生幸福与心理康健战略》的有效实施。

课程建设正其时

麦可思2018—2019学年德育与学生事情评价中的数据显示，受访的2018—2019学年在校生认为学校心理康健教育服务需要革新的地方主要是“运动宣传力度”（45%）、 “课程授课形式”（44%）、“课程内容选取”（40%）等。作为实施心理康健教育的主战场，学校在课程“主渠道”的建设上，不仅要强化课程教学，还需努力创新授课形式，富厚授课内容，让心理育人也玩出点新名堂。下面先容几所英国大学相关课程建设的举措，供参考。

“冥想”系列上线

2019年10月起，为了资助学生有效缓解学业压力，英国英博夏尔大学法学院为学生提供了“平衡事情和生活”“自我照顾”“睡个好觉”等主题的冥想类音频，学生可以免费下载至手机收听。同时，学校还为学生设计了“控制焦虑”“专注力”等相关主题的在线课程，引导学生合理调整自身情绪，努力提高专注力，为结业后顺利过渡到职场新角色打好基础。

除了音频、在线课程外，学校还将实验革新几间“快闪式”冥想事情室，计划通过这种富有创意的形式引发学生兴致，吸引更多学生接受西席面临面的指导，让他们感受并相识正念冥想的益处。

注：

正念冥想（mindful meditation）：有意识地把注意力维持在当前内在或外部体验上，且对其不做任何评价的一种自我调治方法。

英博夏尔大学法学院卖力人乔安妮·普格告诉《逐日电讯报》，“这些项目的设计和开发是学校提升在校生幸福感和心理康健服务计划的举措之一。未来希望把这些良好的心理康健指导计谋嵌入学校所有的专业教育和培训中，资助学生为自身的学习和以后的事情生活做好准备和支持。”

类似“冥想式”教育在海内高校也有。好比，复旦大学为在校生开设“冥想埋头”短期课程，试图通过冥想的方法资助学生缓解学习、生活等各方面的压力，口碑颇佳，不仅深受在校生的接待，学校老师也经常慕名去体验。另有中国地质大学（武汉）的“减压课”，西席不仅会带学生户外爬山，还会指导学生冥想减压。

英国高伟绅状师事务所合资人杰里米•康奈克表现：“学生们对正念冥想的兴趣无疑越来越浓重，但仍有太多人认为认可压力是一种软弱的体现。”资助学生正确认识和处置惩罚压力将有助于他们在未来顺利适应职场新角色，而且对于状师来说，相识自己的心理康健问题，一定水平上也能资助他们相识别人的需求。

普格增补道：“学校还将引入新的学习模式，并通过对相关学习数据的分析，判断影响学生心理康健的学习模式可能有哪些，西席该如何资助学生合理审视他们的学习计划，勉励学生更智慧地学习，而不是更努力地学习。”

学科交织，探索幸福真谛

同样是开设课程，布里斯托大学为大一新生推出一门“幸福科学”的选修课程，主要通过讲座、小组研讨（每组最多10名学生）的形式举行。

该课程的预期学习结果是希望学生在课程竣事后能够：

Ø 对学生群体心理康健正在恶化的现象举行客观评估

Ø 科学权衡自己的幸福水平

Ø 发现自身的优势和优点

Ø 明白并解释在获取幸福的历程中，如何有效平衡性格和生活

Ø 识别并讨论人类思维是如何扭曲幸福的

Ø 认识到影响自身和他人心理康健的问题有哪些

Ø 认识到幸福水平是可以重置的

Ø 运用适当的计谋调治小我私家心理康健问题

Ø 认识并讨论文化在造就小我私家自尊中的作用

所以在为期10周的学习历程中，首先会要求学生权衡自己的幸福指数，总结自身的优势和优点。然后进入正式的课程学习，教授这门课的心理学教授布鲁斯·胡德不仅会联合心理学和神经科学等领域的最新研究结果，领导学生探讨和学习“幸福是什么”“如何缓解压力”“如何发挥小我私家自身优势”等相关主题的理论知识，选修这门课的学生还会被要求从“花时间享受快乐、对人和事表现谢谢、随意行善、建设社会关系、增加体育运动、多睡觉或冥想”等主题运动中选择一项举行为期一周的实践训练，并提交相应的周记，记载他们对相关主题的实践心得，以及他们对种种理论计谋有效性的体验，这些计谋对他们自己和他人的幸福是否是有效的。

值得注意的是，学生提交的周记将作为评估学生是否到达本课程预期学习结果的依据，并将以及格/不及格为基础举行评分。所以为了顺利拿到学分，学生须努力到场课程、小组研讨、实践训练并完成反思周记。如果学生无故缺课或不到场小我私家或团体运动，将被扣分。

作为英国第一所开设“幸福科学”课程的高校，布里斯托大学副校长朱迪思·斯奎尔斯教授说：“我们希望学生通过该课程的学习，不仅能够受益，而且学到的相关知识和技术能延伸至其以后的事情和生活中。”

而教授该课程的胡德教授也说：“幸福科学课程是为所有大一学生开设的，而不仅仅是那些可能认为自己的心理康健遭遇挑战的学生。我们希望学生通过该课程的学习能更好地明白什么是幸福，以及人类的思维是如何破坏幸福的，进而提高学生改善自己和他人心理康健问题的主动意识。”

确实，“心理康健教育课程”的开设对学生心理康健问题的缓解和资助是比力有效的。麦可思2018—2019学年德育与学生事情评价陈诉中的数据显示，受访的2018—2019学年在校生接受较多的心理康健教育服务是“心理康健课程”（35%），认为其有效性为96%。而课程如何真正联合学生的实际需求、吸引更多的学生到场其中，尚需高校进一步探索和完善。

主要参考文献：

牛津大学网站、布里斯托大学网站、英博夏尔大学网站

作者 | 麦可思 张静