中山：70％学生被疫情防控人和事感动，建议天天磨炼一小时以上

南都讯 记者萧倩苑3月4日上午，中山市政府新闻办公室召开第39场新闻公布会。中山市教育和体育局心理康健教育教研员梁剑玲先容疫情期间学生心理康健教育、居家磨炼指导。她先容，发现70%左右的学生认为疫情防控发生的人和事让他们感动；疫情期间，建议学生因地制宜，天天磨炼1小时以上。

心理康健教育：组织网课，电话家访

梁剑玲先容，中山师生心理防护纳入全市教育系统疫情防控总体署，在全省率先推出《中山市中小学疫情防控心理防护应对指引》，镇区和学校陆续推出心理防护手册，通过网站、微信民众号、微信群等多种途径普及心理防护知识，引导师生家长科学应对疫情。同时，各中小学通过网络家访、电访等方式，对全市师生举行生活和心理状态举行全面相识，开通了170多条心理援助热线和微信或QQ咨询平台180个，为师生家长提供心理疏导和服务。

疫情防控以来，学校组建由专兼职心理老师和社工组成的志愿服务队，对滞留省外师生、返回中山需隔离学生等重点人群实行定时跟踪领导和记载；组织研发并全面上线《停课不停学心理》系列心理网络微课；开展疫情心理网上调研，为做好个体学生心理领导和危机干预以及后续心理服务事情提供科学依据。

此外，在全市学生中广泛开展形式多样的主题运动，让学生在体贴国家、眷注他人、到场社会的历程中获得更好的发展。她表现，发现70%左右的学生认为疫情防控发生的人和事让他们感动，影响了他们以钟南山等科学家、医生护士、警员等为模范，做一个有继承的人。

因地制宜，天天磨炼1小时以上

梁剑玲表现，疫情期间，学生须居家生活学习,身体运动大大淘汰,久坐与线上学习时间增多,容易泛起体能下降、免疫力下降、视力下降等问题,增强体育磨炼有助于提升体质康健，增强自身免疫力。

她先容，没有专业的园地和设备，要因地制宜，在家自觉开展体育磨炼，内容可以拉伸运动、广播操、平衡性训练，仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等自重训练和其他小型器械适宜在室内举行的项目为主，同时，要联合小我私家年事、身体状况、运动水平选择合适项目或行动组合。教体局通过自媒体自2月3日以来，推送了中山师生原创，包罗体能操、跳绳、足球、篮球、舞蹈、乒乓球、武术、健身操、跆拳道、定向运动等17个项目的居家运动指南，2月19日，教体局团结电视台拍摄了《体育与康健线上学习建议》，大家可以对照训练。

同时，要天天坚持磨炼一小时以上。天天磨炼一小时可以分2-3次完成，每次运动要到达中等强度，在运动中感受微微气喘，可是能够说出完整语句的运动就是中等强度运动。运动必须是恒久坚持并到达一定的强度，才气到达磨炼的效果。

摄影/南都记者吴进