在这些国家，过分肥胖就是残疾！

肥胖问题已经成为全世界的普遍问题。有数据发现，在英国，每4个成年人中就有1个受到肥胖的困扰，而10至11岁的5个孩子中就有1个过分肥胖。

过分肥胖被视为残疾

在欧盟，肥胖可以算残疾！这项裁决用于掩护肥胖人群免遭雇主歧视。

裁决源于一项来自丹麦被裁员工的控诉。原告卡斯滕·卡尔托夫特在家乡丹麦当了儿童保育员15年后遭开除。事情期间，他的体重从未低于160公斤。卡尔托夫特认为自己因肥胖失业，当田主管部门则否认，称原因是需要照料的儿童淘汰。

丹麦法院将案件转交欧洲法院受理，后者认定，只管欧盟没有执法克制因肥胖引发的歧视，如果肥胖恒久限制当事人“完全有效地到场事情”，即可被视为残疾。

因此，在某些情况下，肥胖人群可以依据反歧视法寻求掩护。此案对整个欧洲28个国家的雇主发生了广泛影响。为了制止为超重员工支付更多用度，一些欧友邦家的公司甚至在招聘时会标注体重上限。

超重需要多付机票座位用度

不仅如此，过分肥胖人士在出行某些国家的用度会更高。约235千克的莱斯·普利斯由于超重在登机前被要求多买一张票。因为凭据当地航空法例，体重凌驾127千克的人需要购置两张机票。但当他登上前往爱尔兰的飞机时，悲剧发生了。普利斯这才发现自己购置的两张机票座位并没有连在一起。而在他搭飞机返回时，悲剧再次上演，有过之而无不及的是两张机票的座位在差别排。要知道，普利斯可是提前就订好了机票的，而显然为他管理机票的事情人员不相识这项针对胖搭客的政策。

同样的，一些美国航空公司也宣布了一些政策，这些政策适用于他们审慎地称之为“体型庞大的搭客”或“需要分外空间的搭客”。换句话说，就是超重的航空搭客。术语是客套的，但航空公司的政策是直截了当的。当你坐在飞机座位上时，如果你需要一个宁静带扩展器，或者你不能放下两个扶手，你可能会被要求支付第二个座位的用度，除非飞机上有分外的空间。

太胖无法坐上救护车而死亡

体重高达190千克的布里奇特·威科姆在家中吐逆了24小时后，她忧心忡忡的丈夫罗伯特拨打了英国国家医疗服务热线111寻求建议，被见告她需要去医院。

可是当医护人员到达这位52岁、三个孩子的母亲在布里斯托尔的家时，他们意识到他们需要一个更大的担架和一辆差别的车来运送她。

20分钟后，这辆车赶到了医院。等候了良久的威科姆夫人，在躺更大的担架上时开始窒息，当天晚些时候在医院去世。

她悲痛欲绝的家人品评医护人员没能资助她脱离屋子，并声称医护人员“只是站在外面谈笑风生”。

观察中得知，医护人员想把她送到布里斯托尔皇家医院接受治疗，但他们不得不叫来一架更大的担架来抬她，另有一辆可以运送更大的设备的救护车。

随后，另外两名抢救人员花了一些时间寻找这具特殊的担架，并被见告举行设备检查，检查时间为20分钟。

但当担架检查完毕才发现，威科姆夫人躺在担架上时，他们无法把担架抬进门。当她的家人扶她下楼梯时，她开始喘不外气来，嘴唇发青，不得不被拖到前门，担架就在那里等着。

病理学家爱德华·谢菲尔德说，威科姆夫人心脏肿大，死于胃部熏染和病态肥胖。

什么是病态肥胖

病态肥胖是指一小我私家体内有过多的脂肪，身体质量指数或BMI凌驾35。BMI是一个资助医生和其他医疗专业人员确定一小我私家是否在康健体重规模内的量表。BMI盘算公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m²）。例如：一小我私家的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68÷1.75²=22.2 。当一小我私家病态肥胖时，他们患心脏病、某些疾病和直接影响他们生活质量的疾病的风险更大。

BMI细分如下，快来盘算一下自己的指数:

正常:19.0 - -24.9

超重:25.0 - -29.9

肥胖1期:30.0-34.9

病态肥胖2期:35.0 ~ 39.9

病态肥胖3期:40.0或更高

症状

病态肥胖会引起相关的康健问题，影响生活质量，症状包罗:

脂肪聚集

喘不外气

走路难题

呼吸难题

并发症

当一小我私家病态肥胖时，他们患其他疾病和疾病的风险就会增加。

这些相关的疾病会使人衰弱甚至致命，包罗:

心脏病

血脂异常

2型糖尿病

生殖问题

骨枢纽炎

肥胖低通气综合征

中风

睡眠呼吸暂停

胆结石

某些癌症

代谢综合征

治疗方案

幸运的是，对于病态肥胖的人来说，有几种治疗方法可以选择来减肥。其中一些选择包罗:

药物治疗

手术治疗

饮食和磨炼

减肥药物：

药物是一种不太可靠的减肥方法。一旦一小我私家停止服用药物，除非在饮食和运动方面做出重大改变，否则他们可能会重新增重。

如果是恒久大量吃一些所谓的减肥药，肯定是会对肾脏和肝脏造成暂时或永久的损伤的。而且，过分的节食也会影响康健。一些减肥药，都是吃后会有口渴口干的情况，就是需要大量喝水，自己也是给肾脏增加肩负的。肾脏内里有100万个微血管球，可以资助肾脏清除一些多余的垃圾和废物。如果是肾功效被损伤了，那么体内的废物则不能过滤掉，完全聚集在肾脏，只能通过透析才气活命。

有几种非处方药和补品可供选择。通常情况下，医生不推荐这些产物，因为这些药物通常没有获得足够研究的支持，服用药物的副作用风险也较大。

手术：

对于大基数体重人士来说，通常会通过手术来快速减重。医生需要讨论什么样的手术选择对小我私家来说是最好的。任何手术都有风险，在决议是否接受手术时都应该思量到这些风险。

通常有两种手术选择:

1、胃束带:通过腹腔镜手术束缚在胃上部，可以通过注水调治松紧的硅胶制束缚带，限制食物的摄入量。

2、胃旁路术:手术首先将胃部门为上下两个部门，较小的上部，和较大的下部，然后截断小肠，重新排列小肠的位置，改变食物经由消化道的途径，减缓胃排空速度，缩短小肠，降低吸收。术后会给人一种饱胀感，从而淘汰对食物的盼望。

经由这些手术后减掉了相当多的体重，他们还需要做去皮手术。因为短时间减了许多体重，原本撑大的皮就会松弛，只能通过手术从身体上去除多余的皮肤。

减肥药物会给肾脏带来很大的肩负；手术的风险通常都很大，恢复时间也很漫长。但这些只是辅助手段，对于我们来说，平常还要多加磨炼，保持良好的心态，少吃一些高热量高脂肪食物，这样的话效果才是最好的。

肥胖人士应该和他的医生或健身教练讨论饮食和磨炼计划。医疗专业人员可以资助设定合理的起点和可实现的目的。此外，在医生的照顾下可以资助制止过分磨炼的问题。

患有病态肥胖的人可能由于行动未便而难以磨炼。医生或理疗师可以建议他们做一些宁静的运动，例如实验水中磨炼减肥。

坚持磨炼很重要

减肥就是要摄入热量低于消耗热量，通过运动减脂增肌加大代谢。

纵然你吃得很康健，如果不举行分外的磨炼，好比跑步、健身、综合健身、团队运动、骑自行车或其他种种各样的运动，你也不太可能快速减肥。

更重要的是，磨炼会让你心情更好。在我们看来，一旦你开始兴趣高涨，就会变得有意志力来改善你的饮食。

当你选择做什么类型的运动时，最重要的是你喜欢，并会坚持下去，不要强迫自己。

有氧运动和重量训练都不能忽视

有两种主要的运动:有氧运动和负重或阻力训练。

两者都能燃烧卡路里，差别之处在于，有氧运动可以预先燃烧大量卡路里，而举重训练则可以在运动后继续燃烧卡路里。

这是因为重量训练可以磨炼肌肉，当你举行日常运动时，肌肉燃烧的要比脂肪多。简而言之，你的肌肉和脂肪比例越高，纵然你站着不动也能燃烧更多的卡路里。

举重训练可能看起来很吓人，但你不必马上去健身房面临蹲起架。从哑铃到壶铃，从球到绳子，你可以在家里用一些简朴的器械做许多重量训练。

在这里，我们不会涵盖你可以做的所有与重量有关的磨炼，所以为什么不选择你想要燃烧脂肪的身体部位并举行磨炼呢，可以看看以下的训练行动:

HIIT训练

高强度间歇训练(或简称HIIT)就是在短时间内以最大强度举行磨炼，尽可能快地提高你的心率。不要慢跑20分钟，你应该全力以赴跑30秒到1分钟，休息1分钟，然后做10次。

说到装备，你需要的是能让你快速流汗的装备。这可以是任何工具，从跳绳到综合训练器。所有的健身器材都是举行HIIT磨炼的好方法，可是你也可以用一根自制的跳绳来举行有效的磨炼。

在家内里，我们通常推荐动感单车或者跑步机。不要忽视有氧运动，因为有氧运动对身体康健和耐力都很重要，而且还能燃烧卡路里。

坐姿绳索划船

每组3次，重复10次。

正坐，两腿踩住前方的踏板，微屈膝，两手紧握三角形手柄，双臂前伸，腰腹牢固，挺胸抬头。

以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直得手柄接触到你的身体中部。保持巅峰收缩1-2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得最大化的刺激。

以背阔肌的气力控制还原，运动历程中注意控制拉伸的速度，过快或过慢都市影响磨炼效果

侧弓步

做5组，双方重复20次，一边10次。

从站立开始，右腿伸到一边，并让您的重量随身而动，这样您的右膝盖就可以弯曲，而且可以向右lung弓，而无需转身。返回站立状态并重复此行动十次，然后再向左弓步。

要正确举行此训练，请保持肩膀向后，而不是向前转动并失去姿势。另外，弓步时只管不要让膝盖垂在脚趾上。

坐姿哑铃推举

做20组，上下为一组。

坐在平凳上，双脚自然打开，双腿稳定住身体，臀部只管向靠背上贴紧，腰部收紧不要贴住靠背，收腹挺胸，双手持铃握于头部两侧，双手握住哑铃中间的位置，从身体两侧举起，保持在大臂和小臂的夹角为90度，手心朝向正前方

然后深吸气将哑铃划分从身体的两侧推起，拳眼相对，相交于头的正上方，可是不要将哑铃相互触遇到，下落时吸气，重复举行训练。

哑铃侧平举

做20组，伸+收为一组。

双手持铃，置于体侧，膝盖微屈，身体微微前倾，这个是你的起始位置。

收缩三角肌使大臂抬起，肘枢纽始终保持微屈，直到大臂水平即可。

改变你的磨炼强度

如果你想要减肥，除了有氧运动和负重训练之外，改变运动强度也很重要。

在任何指定的一周内，在任何指定的磨炼中，你都应该同时举行有氧运动(有点上气不接下气，但不会喘不外气来)和有氧运动(竭尽全力，好比跑公共汽车)。

有氧运动需要氧气为肌肉提供能量，一般需要适度的运动。例如温和的跑步、骑自行车和游泳。

这是快速减肥的关键部门，因为它同时使用糖和脂肪作为能量泉源，但要燃烧脂肪，你需要做足够长的时间，你已经消耗了你的糖储存。

另一方面，无氧运动主要以糖为燃料。但这并不意味着它对减肥倒霉。无氧运动有助于磨炼肌肉，正如我们上面所解释的那样，纵然在你休息的时候，这也能资助你燃烧卡路里。无氧运动通常是高强度的，例如短跑和举重。

一个跑步手表或健身追踪器可以资助你知道你正在做什么强度的运动。因为它们要么有内置的心率追踪器，要么与你绑在胸前的心率追踪器配对，它们可以显示你的运动强度，让你知道什么时候需要加鼎力大举度。

激励自己更多运动，从而更有效地燃烧更多卡路里，这是减肥的最佳方法，更是对自己的挑战建议循序渐进开始运动。从第一天开始做10分钟，然后天天增加一点时间，直到你以为合适的时间为止。养成良好的饮食和运动习惯，坚持下去，你就会康健地瘦下来。自然而然地，由过分肥胖引起的疾病也会远离你。