心脏欠好人难长寿！医生提醒：避开3物，身体才会逐步变好

“心脏”，两个字组成的一个“基础词语”，很好明白，但需要“经心伺候”。许多人问我“心脏畏惧什么”？其实，无论是饮食还是生活方式，有些详细的事情简直需要我们去注意。远离“心脏的畏惧因素”，心脏需要我们悉心照料。

心脏欠好，请远离“酷寒的食物”和“寒凉的情况”：

中医有云“心为阳脏”，属火。人在严寒的情况下，或者食用了过于冰凉的食物，机体所需要的热量就会更高。这些热量除了要维持身体的正常运动以外，还要有一部门去抵御严寒；这样一来，心脏也会加速自己的血液循环，分外增加肩负。

所以，“严寒”对于心脏是一种“刺激”，假设您的心脏自己存在某些问题，那在接触严寒的历程中，就更容易被其影响，增加“危害现象”的发生风险。

举一个比力简朴的例子，“热胀冷缩”现象大家都知道；血管遇到严寒之后会泛起收缩，那血管的压力就会增高，甚至会导致痉挛、堵塞，这就容易诱发高血压、心绞痛等问题。

预防心脏病，请远离“暴饮暴食”：

“暴饮暴食”，听起来可能很爽，但这种“不康健的饮食习惯”很容易增加心脏负荷，诱发心脏病；特别对于“心衰患者”而言，如果突然大量饮水，很容易会导致之前稳定的慢性心衰急性发作。

“肉吃的太多”不是好事，心脏会受伤：

这是一些人存在的“饮食毛病”。有些人在生活中只吃肉、不吃菜，这样一来就会增加卵白质和脂肪的摄入量，久而久之就会导致“肥胖”的发生，而肥胖则是动脉硬化、心梗等问题的危险因素，无疑会影响心脏的康健水平，值得重视。

除了这些以外，“这些事情”同样应该被重视：

不熬夜，生活要纪律：

心脏存在问题的人，更要保证逐日富足的休息时间。过分劳累会增加猝死等问题的发生风险；早睡早起，保证逐日7—9小时的睡眠时间，劳逸联合，方可推动心脏康健。

情绪不要过于激动：

总是着急，心情过于激动会诱发心脏病发作，甚至会诱发猝死。做点自己喜欢做的事情，保持乐观、努力的心态，“放松”下来，你会更康健。

吸烟和饮酒，百害而无一利的事情：

两种“百害而无一利的生活习惯”，酒精和烟草中的尼古丁等有害物质都市增加动脉硬化的发生风险；有些心脏病患者在患病之后仍然坚持吸烟、酗酒，这就会增加心梗、脑卒中等严重问题的发病风险，甚至会诱发猝死。

另外，如果您自己已经被某种心脑血管疾病侵袭，请根据医嘱努力治疗，定时吃药，制止加剧疾病。

心脏，重要且需要呵护；身体，懦弱且需要敬服；做好生活中的“点滴”，让您的身体趋于康健；预防心脑血管疾病，请“全面施策”。

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