每一口烟酒，都给了癌症一次找上你的时机

宣传周

每年的 4 月 15 日～4 月 21 日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是「抗癌路上，你我同心」。

肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，其中的恶性肿瘤就是我们常说的癌症。

一说到癌症，许多人都以为离自己很远。

有烟瘾，以为少抽点就没关系；爱喝酒，以为小酌怡情、大酌才伤身……

实际上，癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」，有些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了癌症一次降生的时机。

要知道为什么，还得从癌症的泛起讲起……

癌症是怎么找上门的？

每次吸烟 喝酒

我们的血液中就会残留这些致癌物

所以哪怕只是

一根烟、一口酒

也相当于给了癌症一次降生的时机

五个习惯，都在给癌症时机

烟草

烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种

香烟

雪茄

电子烟

熄灭烟草，可以淘汰癌症的发生

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一些事实

1. 二手烟也有致癌风险

2. 电子烟的危害不比传统烟草小

酒精

啤酒

红酒白酒

酒精饮料

和不饮酒者对比

饮酒者患种种癌症的概率都市增大

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一些事实

1. 少量饮酒也会伤害身体

2. 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒

3. 喝酒暖身、助眠只是错觉

4. 喝红酒并不能软化血管

槟榔

大部门口腔癌都由槟榔导致

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一些事实

1. 槟榔加烟，更易患口腔癌

2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌

加工肉

腌肉腊肉

肉罐头

香肠、培根

天天几口加工肉

就能让患癌风险增加

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一些事实

1. 加工肉往往钠含量超标

高盐饮食也是致癌因素之一

2. 也不是说不能吃

只管少吃，偶然解解馋就好

黄曲霉毒素

现在最强的致癌物

发霉的花生

发霉的玉米

发霉的坚果

毒性是砒霜的 64 倍

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一些事实

1. 加热或许可以杀死霉菌

但仍难以消除毒素

2. 去掉发霉部门不能制止危害

应该直接扔掉

其实不用谈「癌」色变

1/3 的癌症可防

养成良好的生活习惯

戒烟戒酒

注意饮食

坚持运动

控制体重

注射疫苗

抗幽门螺杆菌

1/3 的癌症可治

定期举行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈

1/3 的癌症可控

通过规范治疗，可以在一定水平上控制病情、减轻痛苦、延永生命

筹谋Karen

责编feidi

插画hantu

封面图泉源自己做的

参考文献

[1]IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Organization W H . Personal habits and indoor combustions[M]. International Agency for Research on Center, 2012.

[2] National Cancer Institute. Alcohol and Cancer Risk [EB/OL].

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet, 2018-9-13.

[3]WHO. IARC Monographs Programme finds betel-quid and areca-nut chewing carcinogenic to humans[EB/OL]. https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/priarc/en/, 2003-8-7.

科学审核邓大君

中国抗癌协会 肿瘤病因专委会主任委员

北京大学肿瘤医院 病因学研究室主任