直肠癌是拖出来的，晚上两坚持，睡觉前两不要，癌症才气更远

52岁的温女士因为大便性状改变到医院检查，通过肠镜检查，温女士很快被明确为直肠癌，医生提醒，直肠癌是一种很常见的恶性肿瘤，直肠癌和结肠癌一起，被合称为大肠癌。

问题来了，直肠癌究竟是怎么形成的呢？

温女士说，自己平时身体很好，基础没有什么不适，她也不知道为什么一检查就是直肠癌？

医生告诉她，直肠癌并非是连忙发生的，直肠癌的形成需要一个历程，许多直肠癌往往是拖出来的，医生提醒，要想远离直肠癌，生活中一定要保持康健的生活习惯。

第一，晚上坚持清淡饮食，最很多多少吃新鲜的蔬菜和水果，这是因为新鲜的蔬菜和水果里富含纤维素，能够促进肠道的蠕动，从而缓解便秘，我们都知道大便中有许多致癌物，致癌物与肠粘膜接触的时间久了，发生肠癌的风险会增加，蔬菜水果能够促进肠蠕动，自然就降低了肠癌的发生风险。

第二，晚上坚持运动，适当运动对于肠道康健大有资助，坚持运动，有助于促进肠道的蠕动，从而能够缓解便秘，淘汰大肠癌的发生风险。

第三，睡觉前不要吸烟，研究发现，恒久吸烟的人更易发生大肠腺瘤性息肉，而大肠腺瘤性息肉，则是大肠癌的癌前病变，也有研究发现，香烟里富含多种致癌物，这些致癌物不仅容易导致肺癌，也容易诱发大肠癌，胃癌等多种癌症。

第四，睡觉前不要进食太多油腻食物，许多人睡前还喜欢吃夜宵，烧烤等油腻食物，却不知道，吃饱了就去睡，不仅影响消化吸收，抑制肠道蠕动，还会增加肠道的肩负，如果长此以往，很容易诱发大肠疾病的发生，另外，像烧烤等食物，食物里富含致癌物苯并芘，恒久进食，也很容易诱发癌症。