3句话9个字，做最简朴的“佛系养生”！

吸烟对冠心病病人百害而无一利，有此恶习者，要坚决戒掉。

烟内所含尼古丁易引起血管痉挛、血压剧增、冠状动脉痉挛，导致心绞痛发作。

研究讲明，吸1支烟可减寿12min。吸烟既是公害又是私害，应提倡无烟社会、无烟家庭。

2、管住嘴

康健合理的饮食对冠心病预防至关重要。

冠心病饮食要少吃高脂肪、高热量食物，不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物。

卵白质应少摄入，提倡饮食清淡，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物卵白(豆类及其制品)的食物。

只管以植物油为食用油。

3、勤磨炼

生活中适当磨炼能够有效的预防冠心病。

尤其是有氧代谢运动，可减肥瘦身，利睡眠，对换节血脂，预防动脉粥样硬化有无可替代的作用。

运动要循序渐进，持之以恒。

（泉源：湖南省人民医院 周蓉荣 周燕 彭翔）