日本长寿的原因找到了，他们的饮食和医疗遥遥领先，值得我们深思

在世界各国人均寿命排行榜（2019年）中，日本继续连任第一，平均年事83.7，其中女性86.8，男性80.5，而中国排名53。

众所周知，日本人的预期寿命长居世界第一，日本的生活方式也颇受推崇。

但你可能不知道，日本的癌症发病率也很高！不要以为前后矛盾，看完下面的内容你就知道了。

日本癌症发病率高？真相是……

中国癌症的发病率比日本低一倍，预期寿命却不如日本高。可是事实上，日本寿命长与癌症发病率高之间是有关联的。人一旦到了六十岁，就到达了癌症的高发期，寿命越长，癌症发病率越高。

图源 菠萝因子

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可是若剔除年事因素，运用统计学方法把年事差异消除，日本是蓬勃国家内里癌症发病率较低的国家。

年事尺度化之后，日本不仅癌症发病率低，而且对比中国癌症的死亡率，日本的癌症死亡率也低，位列世界112名。换句话讲，日本人民能如此长寿，其生命历程中绝症的发生率是不高的，这与日本的饮食习惯、预防意识和医疗生长等因素有精密联系。

日本人少病长寿，与饮食分不开

日本作为一个岛国，住民十分喜爱吃海鲜、鱼类等。海鲜中含有富厚的卵白质，鱼肉中的牛磺酸和鱼油等物质还能降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。

除了海鲜，日本人还喜欢吃新鲜的食物，如蔬菜、水果、大豆、奶制品等。蔬菜水果中含有富厚的维生素和膳食纤维，豆制品中含有大豆磷脂和异黄酮，奶制品中含有钙元素和卵白质，这些都是对人体康健大有益处的食物。

同时，日本人的食物烹饪也经常很少使用调味料，不仅保留食材的原汁原味，还淘汰了油盐糖的摄入，切合少油低盐的康健生活习惯。

日本人的饮食富厚多样且膳食平衡，大米为主食，鱼肉海鲜为卵白质的主要泉源，蔬菜瓜果是康健的增补。因此，日本人康健的饮食习惯是他们少病长寿的重要法宝。

除了饮食，日本的医疗系统也是全球领先。

饮食虽然重要，可是日本完善蓬勃的医疗系统亦是人们康健长寿的重要保障，日本在全球医疗评估中经常排在世界第一。

首先，日本实行全民医保并具有高额的医保保障。在日本医院里所有的药物和医疗设备用度都在医保规模内，同时令人赞叹的是，日本的医保保障中，小我私家仅需负担三成，若年事在70到74岁仅负担两成，年事凌驾75岁则为一成。同时岂论几多，政府会负担每月小我私家医药费凌驾八万日元的部门。日本强有力的医疗体系是日本人康健的保证，这也是日本人预防筛查疾病的“底气”。

另一方面，日本是把患者放在第一位的。在日本，造就一位医生需要11年的时间，六年的学习和五年的规培，这使得日本医生具有富厚的履历和知识储蓄。而且医疗情况和服务更是令人十分满足。

值得一提的是，在日本有人突发意外需要救治，纵然患者身份未明甚至可能无法负担医疗用度，医生都是把救治病人放在首位，救了再说。这或许是日本医患纠纷少之又少的原因之一。

总而言之，日本虽然长寿和癌症高发并存，可是剔除年事因素，日本的癌症发生率和死亡率却不高。日本康健的生活饮食方式值得我们学习，其完善的医疗体系和高度的医疗保障值得学习。

参考资料：

[1]《日本癌症发病率这么高，为啥还值得学习？》，菠萝因子，2020-3-25.

[2]《日本饮食的秘密》，食品与康健，2016.

[3] 《日本医疗，每一个细节都是中国人的痛》，猫眼看人，2019-1-29.

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