男子长寿的五个秘诀，不吸烟排在第三位，排在首位的你很少做

长寿是许多男子的梦想，我国男性的平均寿命为75岁，在现实生活里，我们经常能遇到90岁，甚至百岁老人，你要问他们，老人家，你长寿的秘诀是什么呢？

他会告诉你，其实没什么秘诀，说来说去，不外是生活中的一些好习惯，医生提醒，恒久坚持好的生活习惯，不仅更有利于预防疾病，而且能越发长寿，相反，如果你从年轻的时候就养成了一些坏习惯，那么随着年事的增长，发生疾病的风险就很高了。

医生提醒，要想越发长寿，男子要想越发长寿，一定要坚持好的生活习惯，特别是以下五种。

第一，管住嘴，康健的饮食习惯对于预防疾病至关重要，像高血压，糖尿病，冠心病，脑梗塞，甚至胃肠癌症，这些疾病的发生均与不康健的饮食习惯有关，太咸的，太甜的食物，腌制，烟熏，油炸的食物都最好少吃，这样才气更有利于康健，与此同时，建议你多吃新鲜的蔬菜和水果，适当增补含有优质卵白质的食物，好比牛奶，鸡蛋，大豆制品，会更有利于康健。

第二，不喝酒，现实生活里，许多男性爱喝酒，可是爱喝酒，对康健的影响同样很大，恒久酗酒，会诱发酒精性肝硬化，酒精性心肌病，慢性胰腺炎，甚至胰腺癌，我国男性的饮酒率很高，却不知道，恒久饮酒，特别是烈性酒，正在成为威胁康健的一大杀手。

第三，不吸烟，我国有3.5亿烟民，其中90%以上的烟民都是男性，恒久吸烟会诱发多种疾病，好比高血压，脑梗和肺癌，特别是肺癌，我国肺癌的发生率很高，男性肺癌的发病率占所有恶性肿瘤发病率的第一位，如何才气远离肺癌，最佳的方式就是戒烟。

第四，多运动，运动更有利于康健，坚持运动的男性，不仅体重控制的更好，而且免疫力会更好，随着时间的推移，爱运动的男子会衰老的更慢。

第五，保持好的心态，笑一笑十幼年，良好的心态会更有利于康健，如果认真视察那些长寿的男子，都市发现，他们往往特别温和，脾气特别好，很少对身边的人生机。

医生提醒，长寿的男子，往往都有这五个好习惯，切合的越多，恭喜你越长寿！