妇科医生建议：女性做好这5件事，子宫会越来越康健！

现在妇科疾病的发病率越来越高且出现年轻化，轻则只是有不适症状，重则可导致女性不孕或危及生命。大部门妇科疾病和不良的生活习惯有关，其实只要做好以下5点就能远离妇科病，保持子宫康健。

做好哪5件事能远离妇科病？

1、多喝水多排尿

许多女性因为事情忙碌，畏惧喝水不停的上茅厕而刻意限制喝水量，纵然有尿意也一直憋着，这样易引起尿道熏染。因为女性的生理结构比力特殊，尿道短且直，若总是憋尿的话容易患上膀胱炎，炎症会上行熏染到卵巢或子宫，从而诱发妇科炎症。女性多喝水多排尿，有尿实时排挤，切不行憋着，能冲刷粘附在尿道中的细菌或病毒，降低尿液中微生物浓度。

2、多运动

免疫力强的女性能抵御外界细菌入侵，降低患上疾病几率。女性天天有30分钟以上的有氧运动，能增强免疫功效，缓解焦虑不安和紧张的情绪，减轻心理压力，凭据自身情况来选择合适的，运动项目如打球、瑜伽、快步走或慢跑等。但控制运动强度和时间，运动以身体微微出汗为度。

3、保持情绪稳定

女性天性敏感，易生气，情绪不稳定时会下降反抗力。女性要保持平和的心态，只管不要生气。

4、做好腹部和脚底保暖

女性只管不要吃生冷和半生不熟食物，月经期间不能洗冷水浴，以免影响月经血液排挤，而导致月经期延长或痛经。另外要做好脚底保暖，因为脚离心脏最远，睡觉前可以用热水泡泡脚能缓解手脚冰凉问题，去除体内冷气，缓解痛经。除此之外做好腹部保暖，春天早晚温差大，凭据天气变化实时增加或淘汰衣服。当腹部疼痛或不适时，可以用热水袋暖一暖能促进腹部血液循环。

5、注意小我私家卫生

内裤直接接触私处，若内裤不卫生的话会滋生大量细菌，易引起妇科疾病。只管选择全棉的内裤，吸水和透气性好。天天换一次内裤，洗完后放在太阳下暴晒，能杀菌消毒。此外内裤不能和其他衣服一起洗。

温馨提示

女性天天要保证有7~8个小时睡眠时间，若长时间熬夜或睡眠不足的话会紊乱内排泄，降低免疫力，易患有妇科病。