78岁赵忠祥因癌病逝：人啊，除了康健，什么都是浮云！

赵忠祥老师去世了。

就在今早，赵忠祥之子赵方在赵忠祥小我私家社交媒体上公布了赵忠祥逝世的消息，称赵忠祥老师在2019年时，就已身患癌症。

虽然努力就医检查并配合治疗，依然阻挡不住癌细胞扩散。

2020年1月16日在他78岁生日这天，赵忠祥永远脱离了。

消息让人措手不及。

说起赵忠祥，纵然对他不相识，也一定听说过他的名字。

虽然人们对赵忠祥的评价纷歧，但由他主持的《动物世界》和《人与自然》，却是许多人童年最温馨的影象。

可谁能想到，短短数年，“赵忠祥”三个字，竟然作为一个时代的影象急忙落幕。

如网友所说：赵忠祥老师一走，《人与自然》、《动物世界》大了局了。

想起《克斯维尔的明天》里有句话说：

“其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更尽一杯酒，就是在一个宁静时的一样的清晨，有的人留在昨天了。”

随着年事渐长，我们逐渐意识到生老病死的残忍，无奈于有太多人还没来得及说再见，就从我们的生掷中脱离。

或许正应了那句：你永远不知道，意外和明天哪一个先来。

失去康健，就代表一切归零

赵忠祥的离去，并不是最近唯一让人震惊的消息。

刚刚已往的2019年11月27日，年仅35岁的演员高以翔，在连夜录制某节目时，嘴里说着我不行了，突然就摔倒在地，就地心跳停止。

事发突然，医生抵达时做了近十几分钟的心肺苏醒。

然而，救治无效，35岁的高以翔还是脱离了。

高以翔失事的消息传出后，许多人都以为不行置信。

明显在事发前一天，有粉丝还在宁波遇见了他，他还笑着提醒大家不要熬夜，多注意身体……

谁都没想到，这个高峻帅气，温文尔雅，喜欢运动的大男孩，生命就这样永远定格在35岁。

高以翔去世的第8天，北京首钢篮球俱乐部球员吉喆在与肺癌抗争一年后举手投降，徒留亲人与爱人悲痛不已，心如刀绞。

33岁，一个运发动的黄金年事，却溘然长逝，令人扼腕叹息。

茨威格曾说：“一小我私家年轻的时候，总以为疾病和死神只会惠顾别人。”

有太多的人，总以为要趁着身体康健时候，多多努力，好好事情，吃点苦没什么。

殊不知，人生只有一次，你的身体康健，你的名贵生命，在任何工具眼前都不值得一提。

因为失去了生命，任何身外之物就都没有了意义。

身体康健，才是人生最大的财富

有人说，除了生死之外再无大事，可恰恰在生死这件大事眼前，我们最没有讲话权，也最无能为力。

这句话用来形貌李开复的亲身履历再合适不外。

2013年，在李开复52岁生日来临前，他得知自己罹患上了癌症。

“20多颗淋巴肿瘤吸足了化验剂中的糖分，闪闪发亮。我感受死神就在我身边游荡，每一分钟都过活如年。”

李开复不明确，得了绝症这种事，怎么会发生在自己身上，为何老天会跟他开一个这么大的玩笑？

直到他回首了自己这一年的状态：

“在‘做最好的自己、世界因你差别！’的信念之下，我出书了五本书，发过一万多条微博，拥有5千多万粉丝，举行了五百场演讲……”

如果不是癌症，李开复可能会循着已往的惯性继续走下去，用搪塞的方式表达自己口中的孝顺；

对于太太的许多细腻支付和压力没有去相识；又或者他可以获取名利职位、缔造更多乐成的故事。

但在那之前，一个癌症，就可以把他硬生生推倒。

这场生死大病开启了李开复的智慧，抗癌乐成后，李开复无比注重养生，他每两天至少爬山一次，天天睡7个半小时。

除此之外，他还注意饮食的搭配和营养的平衡。

回望自己的抗癌之路，李开复感伤万千：所有的荣耀与自满、尴尬与恐惧，都市在死亡眼前消失，只留下真正重要的工具。

人生正是因为在世，才会变得富厚，未知死，焉知生？

可我们总是在履历灾难和妨害之后，才会明确一些原理，才会明白生活的真相，才会明白珍惜当下。

其实我们每小我私家距离死亡都只有一步之遥，拥有康健的身体，不仅是对自己卖力，更是对家人卖力。

一辈子不长，好好疼自己

丁香医生公布的《2019 睡眠状况洞察陈诉》显示，73% 的人熬夜追剧，46% 要看小说，谈天的占 40%，打游戏有 28%。

早有科学家研究讲明，恒久熬夜轻者会导致情绪降低，容易引发抑郁症；重者则会引发心血管和心脏病，甚至会猝死。

然而，依然有许多人漫不经心，甚至给自己贯注一些“毒鸡汤”：敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；

熬的不是夜，是快乐，是生活……

之前看过一条微博，让我影象犹新：“我以为一般来停尸房的逝者大多是老人，可是我没想到年轻人这么多，许多是熬夜猝死的。

甚至不知道是什么原因一下子就去了，有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了。”

曾听人说：这世上，所有的猝不及防，其实都是蓄谋已久。

有太多人透支着康健，无视身体发出警告，最终支付凄惨的价格。

那么，我们究竟该如何保持身体康健呢？

以下五个建议送给大家：

维持生物钟，牢固作息时间

恒久打乱睡眠纪律，会破坏原有的生物节律，并会泛起入睡难题、睡眠质量较低的情况。

而纪律的作息对康健益处良多，能让你神采飞扬，精神充沛。

戒烟戒酒

吸烟伤肺，喝酒伤胃。吸烟与喝酒都市增加口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌和肝癌的风险。

为了自己，也为了家人，请戒酒戒烟。

定时用饭，三餐适量

有研究发现，那些按划定时间用饭的人，身体越来越好，还不容易长胖。

可见有纪律的饮食是直接和你的康健挂钩的。

所以，要想身体康健，就得好好用饭。

纪律运动、制止久坐

天天多坐2小时，患结肠癌风险会增加8%，女性患子宫癌的风险则会增加10%。

每坐30分钟就起身运动一下，不仅能资助你消耗热量，另有利于你身体的正常代谢。

远离怨恨恼怒烦“五毒”

据世界卫生组织统计，有百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

许多人的病，都是让自己气出来的。有气憋在心里，越憋越危险。

远离坏情绪，才气靠近幸福的人生。

生命没有如果，只有效果和结果。生命之弦一旦绷得过紧，势必弦断。

所以，对自己好一点，有些烟可以不抽，有些夜可以不熬，有些痛可以不抗。

康健的身体，是一切的基础。

为了我们的怙恃，为了我们的孩子，为了我们的爱的人，少熬夜、多运动早睡早起，好好用饭，定期体检。

请相信，没有康健的身体，生命是黯淡无光的，失去康健的家庭是不堪一击的，在死亡眼前，人永远都没有讨价还价的余地。

这世上，除了生死是大事，其他都是小事，而你的康健宁静安，就是一家人最大的福气。

岁末已至，愿你拥有一个康健的身体，好好珍惜身边爱你的和你爱的人，认真过好每一天的生活。

与你我共勉。