Omega

谷 君 说

凭据东英吉祥亚大学的最新研究，omega-3并不能预防癌症。omega-3在全球规模内被广泛推广，因为人们普遍认为它可以预防甚至逆转癌症、心脏病和中风等疾病。

克日揭晓的2篇系统综述发现，增补omega - 3可能会降低冠心病死亡率和发病率，但会略微增加患前列腺癌的风险，总的来看，对身体的益处和伤害都很小。

换句话说，如果1000人服用omega-3增补剂4年左右，3人可以制止死于心脏病，6人可以制止冠状动脉疾病(如心脏病发作)，另外3人会患上前列腺癌。

omega-3是一种脂肪酸。我们吃的食物包罗坚果、种子和脂肪含量高的鲑鱼中都含有这种物质，作为非处方增补剂也很容易买到。

泉源：unsplash

研究小组视察了47项没有癌症的成年人、癌症风险增加的人或确诊癌症的人，以及视察了86项有心血管事件或死亡证据情形。

凌驾10万名到场者被随机分配，让他们在至少一年的时间里食用更多的长链omega-3(鱼油)，或保持稳定的摄入量。并他们研究了死亡人数，癌症、心脏病或中风的新确诊数，以及/或死于任何一种疾病的人数。

来自东英吉祥亚大学诺维奇医学院的首席作者Lee Hooper博士说："我们之前的研究讲明，包罗鱼油在内的长链omega-3增补剂并不能预防焦虑、抑郁、中风、糖尿病或死亡。"这些大型的系统研究包罗了来自成千上万人的恒久信息。

信息讲明，如果我们一连几年服用omega-3增补剂，我们患心脏病的风险可能会降低，与此同时，患某些癌症的风险会略微增加，对康健的总体影响微乎其微。

有关omega 3的证据大多来自鱼油增补剂的试验，因此，富含长链omega - 3鱼油对康健的影响尚不清楚。

笔者认为，油性鱼类是一种很是有营养的食物，是平衡饮食的一部门，富含卵白质和能量，以及重要的微量营养素，如硒、碘、维生素D和钙--它不仅仅是omega-3的泉源。

"我们发现，服用omega - 3增补剂来预防或治疗癌症没有显着的价值。事实上，我们发现它们可能会轻微增加癌症风险，尤其是前列腺癌。思量到工业打鱼对情况的影响，以及它对鱼类资源和海洋塑料污染的影响，继续服用鱼油片似乎是无益的，因为它险些不会带来任何利益。"

这两项研究划分是揭晓在British Journal of Cancer上以及揭晓在Cochrane Database of Systematic Reviews上。

参考资料：

【1】Omega-3 fats do not protect against cancer

【3】Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease' is published in the Cochrane Database of Systematic Reviews on 29th February 2020. DOI：10.1002/14651858.CD003177.pub5

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