熬夜的人：我30年房贷都不怕，还会怕猝死

先迫不及待地说一句：真的别再熬夜了！许多时候，一场大病，就足以摧垮整个家庭，一人病倒，往往意味着全家都被判了死刑。许多的中年人,由于事情压力大，经常的加班熬夜,但你们有想过这样真的值得吗？

一、破晓狂欢的你，和面临着人生大劫的他们

或许你不知道，当破晓的你还在狂欢的时候，有些人却面临着人生大劫:”腾讯互娱员工陪孕期散步时猝死，员工称或系过劳死、39岁网游企业总裁因过分劳累突发心脏病过世、高以翔猝死……”诸如此类的悲痛的事件不停的在发生,中国每年猝死人数达55万，天天有1000多人猝死!主要跟恒久熬夜(加班、游戏、电视剧等原因)而使身体扛不住疲惫，身体也就无意间就“死机了”。

二、熬夜直毀身体4个部位：

1、心脏病风险高：恒久黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到实时调整，使心脏病的患病几率升高。

2、肠胃危机：人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜间举行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液不正常排泄，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、肠胃息肉。

3、肝脏受损：23点至越日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身康健都将受到威胁。

4、增加患癌风险：机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，泛起疲劳、精神不振，易伤风、易过敏也会不期而至。免疫力是人体反抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在精密联系。

以上最危险的就是肠胃息肉，这种疾病大多无显着症状，许多时候不到医院检查基础发现不了，极易在人体内偷偷生长发生癌变。极易经常熬夜、爱吃辛辣刺激食物、爱喝酒的朋侪定期检查。若查出胃肠息肉则，用息福欣，将息肉消除，预防癌变。

四、如何制止熬夜？

1、如果没有事情方面的原因，可按“每晚都提前睡一点”的方法，逐步伐整睡眠时间;

2、在入睡时也要调整好休息的情绪，不要有意识地“强迫”自己入睡，这样会更难入睡;

3、使用自己的睡前习惯来资助入睡，如洗个热水澡，或者看看书，听听音乐等;

4、如果你的事情需要经常熬夜，影响到你的康健，那么建议你赶快去职，但对于一些人睡前看手机的习惯，则建议“远离手机”，如到点准备入睡，把手机放在客厅便可以到达很好的远离手机的效果。

温馨提示：康健是自己的，别等到身体泛起问题后再忏悔！