增强“心肺功效”是反抗新型冠状病毒的有效途径！

提高警惕，不出门，封城，对于新型冠状病毒的危险性大家感同身受，许多人谈毒色变。此次疫情的中心病位是在肺部，增强心肺功效是重中之重。

心脏病人的心肺功效不是很强大，免疫力下降，容易伤风等。因此，对于心脏病人而言，运动不仅能够强身健体，提高身体免疫力，还能提高心肺功效，有效预防冠状病毒的侵袭。

一、坚持散步。

心脏病患者天天可以散步半小时到一小时。步行时，一定要保持呼吸匀称，步态平稳。可以结伴而行，防止跌倒。当前疫情严重时期，心脏病人可以选择在客厅、院子里散步，提高心肺功效和身体免疫力，远离病毒。

二、坚持慢跑。

心脏病人不仅可以运动，而且能在运动中获得更大的益处。心脏病人可以选择在下午举行适当慢跑，慢跑事后要做一些拉伸运动，身体状况允许的话，可以天天坚持。

三、坚持游泳。

和一般人比起来，恒久举行游泳磨炼的人心肺功效更好。这是因为心脏血液回流速度，由于水流对对处于水平状态的人体的作用大大提高，全身性的运动，增强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗很有利益。

四、坚持打太极拳。

太极拳可以很好的提高心肺功效。心脏病人的心肺功效和反抗力都比力差，经常患病。恒久训练太极拳可以增强心脏功效，改善循环系统，扩大肺活量，心脏病患者可以坚持训练。

心脏病人心肺功效较差，在举行心肺功效训练时，一开始要控制在30分钟以内。随着心肺功效的提升，可凭据自己的身体状况，适度增加。