深秋季节，冠心病应该这样预防

人体对气温变化极为敏感，气温的骤然升高或降低，都可能诱发心绞痛，甚至心肌梗死的发生，患有冠心病、高血压病的患者在炎热闷湿的天气里应注意合理的养生保健，防止病情重复加重，身体泛起不适应实时到医院就诊，以免救治不实时，错失治疗的最佳时机，给身体带来更大的伤害。专家提醒从以下几点入手，做好秋季的养生，防止疾病的发作：

1、埋头养性。医学研究讲明，人在高温下容易心情纳闷、紧张、抑郁，由此引发的心血管事件也会上升。传统医学认为夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，炎热的夏季最易心神不宁，所以，夏天首先要埋头，心静自然凉。应只管制止过分紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，制止到场炒股、搓麻等刺激性较强的运动，可以借助听音乐、钓鱼、打太极拳等来保持心理平衡，情绪稳定。

2、清淡饮食。炎热的天气出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，到达一定水平时，可泛起血凝倾向，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，应实时增补水分，如有条件可以常喝绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可增补水分，又能清热解暑。夏季，人的消化道功效减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可适当吃一些黑木耳、银耳、豆制品、瘦肉、鱼类、鸭肉等，只管少吃油腻食物。

3、适当运动。运动磨炼宜在清晨较凉爽时举行，切忌在烈日下磨炼。运动强度要适量，时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应淘汰户外运动。外出应戴遮阳帽并备足水，随身携带药物。当天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，一般以26℃左右为宜。

4、富足睡眠。初秋时节天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息欠好是心脑血管疾病重要的诱因之一。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以增补睡眠。