晚餐吃哪些家常菜，让你越吃越瘦，简朴又好吃，康健又卫生

食材：海带，胡萝卜，油豆腐，虾皮，葱，盐，鸡精，香油，胡椒粉，姜制作方法：1、海带洗净，其他食材备用。2、海带切斜片，油豆腐切半，胡萝卜切片。3、锅中加少许油爆香葱花。4、加入胡萝卜油豆腐翻炒片刻。5、再加入海带翻炒。6、加入适量的清水。7、煮上5分钟后加入虾皮。8、加盖继续煮上5-8分钟。9、加入盐调味，白胡椒粉，许鸡精。10、淋入香油，拌匀称关火。【苦瓜炒蛋】食材：苦瓜，鸡蛋，香菇，蒜，洋葱

2020-02-15