新年养生不等人，再不开始就晚了！这些养生方法你知道吗？

保暖，衣物材质要选好俗话说“一九二九不脱手”，一月正值二九，天寒地冻，这个时候一定要注意保暖，保暖不是衣服穿得越多越温暖，俗话说“十层单不如一层棉”，所以穿衣保暖要看材质，棉服和羽绒服保暖效果会好一些。02适量运动适当的运动出汗，有助于血液顺畅，对身体好冬季应充实使用可以健身的时机，能走楼梯的坚决不坐电梯，只管出去走一走放松一下，呼吸新鲜空气，总之要一有时机就运动。在运动的历程中，肺部的容量增加

2020-01-26