学欧阳娜娜吃无米蛋炒饭,低脂低热量,减肥必备美食,简朴家常菜

  • 时间:
  • 浏览:372
  • 来源:安图在线

减肥期间扣着数字盘算热量,米饭绝对不敢去碰,欧阳娜娜同款的无米蛋炒饭太适合减肥的朋侪们了,色、香、味都无限靠近蛋炒饭,可以敞开了吃不用担忧会胖!

口感很清爽,用的调料也不多,对减脂很友好,而且维生素、卵白质等营养身分含量富厚,不仅能吃着瘦,做法还特别简朴,我们一起学起来吧!

用料:

花菜400g、鸡蛋2-3个、胡萝卜半根、盐适量、胡椒粉少许。

步骤:

1、先把花菜洗净,撕开小朵,放在水盆里用盐水泡一泡,冲洗洁净后,切碎,越碎越好,也可以用摒挡机打碎,成米粒巨细;

2、烧热炒锅,倒入适量的油烧热,中火倒入花菜碎、切成丁的胡萝卜,翻炒一会,放入适量的盐翻炒匀称,花菜碎不能炒时间太长,否则会出水不像炒饭了;

3、把鸡蛋打散放入一点点盐打散,然后匀称地淋在锅中的花菜碎上,开大焚烧翻炒至干爽无汤,放入适量的胡椒粉,继续翻炒至匀称即可出锅;

4、盛盘撒上适量葱花粉饰,就可以美美地开吃啦!

这碗无米的花菜蛋炒饭,口感很清爽,与蛋炒饭很相似,包罗着炒蛋的香气、花菜和胡萝卜的香甜,吃着还特别有饱腹感,既解馋又有营养,很适合减肥期间食用,建议收藏起来备用。

让美食变得家常,与家人一起分享,唯爱与美食不行辜负!

想相识更多精彩内容,接待关注我哦!