女性养生，坚持吃四种食物，润肠通便，皮肤红润，利益多多！

豇豆俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角，豇豆的嫩豆荚和豆粒味道鲜美，食用方法多种多样，可炒、煮、炖、拌、做馅等。嫩豆荚可炒食，也可凉拌，另外还可用于加工腌泡、速冻、干制、保鲜菜、加工成罐头等，我们常吃的酸豆角就是用豇豆做成的哦！豇豆中钾、钙、铁、锌、锰等金属元素含量许多，是不错的碱性食品，可以中和体内酸碱值、抗疲劳，适合于常吃宴席的人、高血脂的人、喜欢吃肉不爱吃蔬菜的人，可以刮刮肠子、清除体内“垃圾”。

仙人掌果

仙人掌果含有人体所需的18种氨基酸和多种微量元素，以及抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等珍贵身分，不仅对人体有清热解毒、健胃补脾、清咽润肺、养颜护肤等诸多作用，还对肝癌、糖尿病、支气管炎等病症有显着治疗作用。仙人掌果具有富厚的植物营养素与抗氧化剂，对身体内外都有绝佳的益处。仙人掌果的抗氧化能力较维生素C横跨7倍，并含有高量的维生素A、维生素B1、维生素B12及核黄素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度。

释迦果

释迦果内里维生素A、B、C等的含量都很高，同时卵白质铁、钙等物质也是它最重要的营养身分，人们食用以后不光能吸收大量营养，还能起到资助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c，能养护肠胃，增强体质。

苜蓿菜

苜蓿菜是指用紫苜蓿的嫩茎叶做成的菜，苜蓿含有大量的铁、钙、钾、卵白质、膳食纤维和维生素。苜蓿为豆科植物。因其根部可往地下伸张10公尺，故能充实吸收土壤中的营养，经常食用苜蓿素可平衡人体的酸碱值，是不行多得的康健美食，各个菜场均有销售。苜蓿的服法，固然以新鲜为最佳，而且味亦隽美，因为新鲜的苜蓿，四季皆有，纵然在严寒季节，亦有生产，不外由于气候和土地的关系，有时产物极嫩，有时极老，患者不妨常用此佐膳，可以防止出血。用盐渍制的“腌金花菜”，功效相等。

版权声明：图文无关，转载此文是出于通报更多信息之目的。若有泉源标注错误或侵犯了您的正当权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将实时更正、删除，谢谢。

泉源：音乐是自己