为什么只有中国人爱午睡？午睡的这些利益，试过的人才知道

俗话说：中午不睡、下午瓦解！许多上班族都有午睡的习惯，哪怕是短短的几十分钟，也能让自己迅速恢复生力。不外，对于午睡这件事，似乎只有中国人才最执着。有许多在外企上班的小同伴们都发现，许多外国同事都没有午睡的习惯，仍然也能如常完成下午的事情。

岂非，小小的“午睡”还存在文化差异吗？

其实，这往往和以下几个原因有关：

1、饮食：食物关乎到了人体的康健，同时也影响到了小我私家生活习惯。就中国人来说，被传统早吃好、午吃饱的看法深深影响。中午的饮食多是高碳水、高热量的食物。这些食物会刺激胰岛素排泄，色氨酸又会进入大脑并转化成血清素，从而发生困意。而对于许多外国人来说，他们的三餐碳水比例通常都没有凌驾1/3，所以中午也不容易发生困意；

2、咖啡：许多西欧国家的人都有喝咖啡的习惯，而且咖啡已经成为了继香烟之后，第二大致人成瘾的消费类产物。有数据讲明，在芬兰每小我私家平均每年消耗的咖啡就到达了12千克，平均天天要喝掉2.4杯，而咖啡恰恰就有提神的作用。但反观中国人，虽然有喝咖啡的习惯，却并不如其他国家的消费量大；

3、地域思想差异：西方国家的人认为，睡觉是只有在私密情况下才气举行的事情。而凭据《金融时报》的报道内容来看，即即是到了现在，大部门美国人也无法接受在公共场所、事情场所睡觉的行为，他们认为这可能会给别人造成欠好的印象自己也无法睡踏实；

4、文化差异：不得不说的一点是，中西方存在庞大的文化差异，东方人认为午睡是一种养生的方式，中医更是强调“子午觉”。认为睡午觉能和谐阴阳，维护身体康健指数。而西方许多国家则认为，睡午觉是碌碌无为的体现！

所以，从全世界角度来看，睡午觉的习惯以中国人为主。而且，睡午觉简直是对身体有许多利益，好比以下几个：

1、降血压：高血压的病发，往往和遗传因素、饮食、生活习惯等方面有关。除此外，恒久生活在高强度、高压力的状态下，也会导致血压升高。因为过高的压力，会刺激肾上腺素排泄，导致血管异常痉挛。而美国阿勒格尼院的研究人员则讲明，如果是由于高压力引发的血压颠簸、头晕，可适当午睡片刻，有助于辅助降低血压；

2、掩护心脏：科学研究讲明，每周维持3次、每次30分钟的睡眠，能降低心脏病的泛起几率。另外，另有大量数据讲明，在有午休习惯的国家和地域，冠心病的病发率显着低于不午睡的区域。因为在午睡的历程中，心脏没有过多泵血和回血压力，有助于让心血管系统放松，同时还能降低人的紧张水平，从而掩护你的心脏；

3、消除疲劳：从早上就开始忙碌事情，身体很容易陷入疲惫状态，就连大脑也变得越来越缓慢了。而通过片刻的午睡，就能消除疲劳感，更好应对下午的事情。同时，午后适当睡眠，另有助于改善心情，舒缓身心压力，对预防抑郁症也有一定效果。

不外，需要提醒大家的是，午睡时间应控制在1小时内，要知道睡眠有深度和浅度两个阶段，入睡80-100分钟后，会从浅睡眠进入深睡眠状态，如果在此时突然醒来，反而会让身体倍感疲惫，起到适得其反的效果。