中国天天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，睡觉前请坚持四不要

来自国家癌症中心的数据显示，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均天天有一万人被确诊癌症，许多人都有这样的感慨，身边的癌症患者越来越多了，由于癌症的高发病率，导致越来越多的人谈癌色变，一方面是癌症的发病率很高，一方面是到现在为止，医学界也没有找到一种特效的方法来治疗癌症，对于中晚期癌症，不仅治疗时间漫长，治疗用度高昂，预后也差了许多。

许多人会问，医生，为什么癌症的发病率越来越高？

总结起来，除了遗传，老龄化之外，不康健的生活习惯无疑发挥着极其重要的作用，今天，我们就重点来说说，睡觉前究竟应该怎么做，才气降低癌症的发病风险呢？

第一，45岁以后，癌症的发病率更高，所以这个年事以后，睡觉前坚持不要再吃夜宵，为什么不建议经常吃夜宵，因为夜宵往往是辛辣刺激性食物，烧烤类食物，恒久进食这些食物，很容易导致胃癌等消化道癌症的发病率升高，许多人吃完夜宵了就去睡觉，此时很容易导致胃的排空异常，食物很可能潴留在胃内，时间长了，对胃的伤害也会很大。

第二，45岁以后，为了降低癌症的发生风险，一定记着，不要总是熬夜了，无论你是熬夜加班，还是熬夜玩游戏，还是熬夜还在吃吃喝喝，都建议你少做这些事情，恒久熬夜，很容易导致免疫力下降，由于缺少睡眠，也会让第二天的精神越发萎靡不振，随着时间的推移，也会导致癌症的发病率升高。

第三，45岁以后，为了降低癌症的发生风险，一定记着，坚持不要酗酒了，泰半夜的不睡觉，依然在酗酒，有几多人被称为酒神，可是养成睡前恒久酗酒的坏习惯，会导致癌症的发病率升高，恒久饮酒，会导致胃癌，肝癌，胰腺癌的发病率均升高。

第四，45岁以后，为了降低癌症的发生风险，一定记着，坚持不要吸烟了，许多人一天要吸许多烟，甚至睡觉之前都要吞云吐雾，却不知道，这样做对康健的影响很大，香烟里含有多种致癌物，它们会增加肺癌的发生风险。