品茗能降血压吗?高血压的人能不能品茗?告诉你真相

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  • 来源:安图在线

我国的茶文化历史悠久,品茶被认为是一种陶冶情操的喜好,茶叶品类众多,绿茶清香,红茶醇厚,喜欢品茗的人也不在少数。一直以来都有品茗对身体好的说法,更有坊间传言品茗能降血压,于是有许多高血压患者天天都大量饮茶,希望能资助血压平稳。可是这是否真的有用呢?黄医生告诉你真相。

茶中主要有哪些物质?

我们平时见到的茶都是茶叶冲泡出来的,而茶叶是收罗了茶树叶子加工而成,所以茶叶本质上还是一种植物,茶中营养物质也主要来自于茶叶。

在冲沏茶叶的水中,会有一些矿物质,好比钙、铁、锌等,不外大部门还是在茶叶里,茶水中含量比力少;另外是一些植物抗氧化物质,如我们熟悉的茶多酚、类黄醇等,我们冲泡红茶与绿茶所出现出的差别的颜色,就是茶多酚的作用。

除此之外,茶水中还存在一些咖啡因溶出,咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时驱走睡意并恢复精神,所以许多人品茗后会失眠、睡欠好,就是咖啡因在起作用。

品茗真的能降血压吗?

这种说法的泉源主要是茶中含有茶多酚,这是一种植物抗氧化物质,在一些动物实验和细胞试验中确实发现它有一定的降压作用,所以才有了品茗可以降血压的说法。可是真相真的这么简朴吗?

并不是这样,因为动物实验的效果与真正应用到人体身上还是有差距的,动物实验中一般是直接给予动物茶多酚,这个量比我们平时品茗能摄入的量要大。另外,我们在真正品茗时不仅会摄入茶多酚,还会摄入其他物质。有一些研究发现,受试者在品茗后血压并没有显着下降,反而在一小时后有一个陡增的现象,这主要是茶中含有较多咖啡因的缘故,也因此国际上许多康健机构都建议高血压患者要限制咖啡因的摄入。

有一些高血压患者在品茗后发现血压确实有下降,这可能与茶的关系不大,而是大量饮水,保持了一个康健的生活方式起到的作用。

高血压患者可以品茗,但不建议喝浓茶

茶中虽然含有咖啡因,但高血压患者适量喝一些是没有问题的,如果喜欢品茗,不用因为高血压而放弃,同样的,如果是不喜欢品茗的高血压患者也没有须要为了降压特意品茗,正常喝水就可以了。

在这里要特别提醒喜爱饮茶的高血压患者,品茗要适量,量多不饮,浓茶不饮。虽说茶中的茶多酚是一种有益的物质,但不能为了大量摄入茶多酚而喝太多茶,这样容易导致咖啡因过量摄入,导致心跳加速、血压升高,特别是有冠心病的患者,一定要警惕心悸、胸闷等症状的发生。

另外,大量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液浓度,从而发生消化不良、腹胀、腹痛等症状,肠胃欠好或者营养不良的人群尤其要注意。

最后,茶叶中含有的鞣酸、茶碱等物质可以与某些药物发生化学反映,特别是暮年朋侪在服用催眠、镇静等药物以及含补铁血药、酶制剂药、含卵白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。