中国天天一万人确诊癌症,医生忠告,45岁以后,用饭时坚持四不要

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来自国家癌症中心的数据,我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例,死亡预计约233.8万人;近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅;每年恶性肿瘤所致的医疗花费凌驾2200亿,根据每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,平均天天被确诊癌症的患者凌驾了一万人。

数据还显示,肺癌居我国恶性肿瘤发病首位,全国每年新发78.7万例;其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌等,前10位发病约占全部恶性肿瘤新发病例的76.70%。

说到这,许多人会问,医生,既然癌症的发病率这么高,我们又该如何预防它呢?

作为医生,要提醒大家的是,保持康健的生活习惯,是预防癌症的最重要方式,今天,我们就重点来说说,用饭的时候应该怎么做?

第一,45岁以后,步入癌症的高发期,建议用饭的时候,一定不要暴饮暴食,用饭的时候,几多人还在狼吞虎咽,暴饮暴食,却不知道,这样做不仅影响消化,还可能诱发癌症,冬天里,热腾腾的饭菜刚端上来,就开始狼吞虎咽,越烫越舒服,趁热吃,却不知道,过烫的食物很容易损伤食管,诱发食管癌,此外,暴饮暴食还会诱发胰腺疾病,好比胰腺炎和胰腺癌,由此可见,用饭时细嚼慢咽是何等重要。

第二,45岁以后,建议用饭的时候,一定不要酗酒,有几多人,饭桌上是一定要喝酒的,用饭的时候酗酒,对康健的影响很大,这是因为乙醇的中间产物乙醛,会直接破坏DNA,诱发肝癌,胰腺癌,胃癌。

第三,45岁以后,建议用饭的时候,一定不要吃得很油腻,很辛辣刺激,腌制,烟熏,油炸烧烤的食物都要少吃,饮食里,建议清淡一点,多吃蔬菜和水果,适当增补牛奶,鸡蛋,豆制品等优质卵白,会更有利于身体康健。

第四,45岁以后,建议用饭的时候,顿顿不要吃的太撑,许多人用饭,非要撑得不行才罢,这样做不仅影响康健,还很容易诱发种种消化性疾病,甚至癌症,一般来说,每顿饭吃个八九分饱就可以了。