天天喝一杯茶，吃一个苹果也可能防癌又护心？身体康健，才是最后的人生赢家

一场新冠肺炎疫情，让我们明确，拥有爱人和康健是一生最大的幸福！身体康健，才是最后的人生赢家！敬服身体，才是正确的选择。有一个防癌又护心的好措施，来学习一下吧！茶对于身体康健也有许多利益。

澳大利亚埃迪斯科文大学、西澳大学、丹麦奥胡斯大学和国际癌症研究机构（IARC）等组织的研究者发现，食用富含黄酮的食物（如苹果和茶）能预防癌症和心脏病，这种掩护作用对吸烟者和大量饮酒者格外显着。

黄酮类化合物可能为那些有不良生活习惯的人提供更好的掩护，这些不良生活习惯使他们面临早亡的风险。

由澳大利亚埃迪斯科文大学医学与康健科学学院的Nicola P. Bondonno等人主持的这项研究的主要目的是考察总黄酮和类黄酮亚类摄入与全因、CVD相关和癌症相关死亡率之间的相关性。研究结果揭晓在《NATURE COMMUNICATIONS》。

有人说，就一个苹果，一个普普通通个头不大的苹果，当年一个诱惑了夏娃，一个毒倒了白雪公主，一个砸出万有引力，一个主宰了广场舞，一个称霸了手机，一个占据了平安夜，另有一个最重要的，它的饱腹感填补了你空虚的肚子。

数据分析效果显示，习惯性地摄入适量或数量较多的富含黄酮的食物的人死于癌症或心脏病的可能性降低了约20%。

天天吃个苹果、喝杯茶，赛过活神仙！

饮酒和吸烟都市增加炎症和血管损伤，这会增加患上一系列疾病的风险。黄酮类化合物具有抗炎和改善血管功效的作用，这就解释了适度食用富含黄酮的食物能降低与心脏病和癌症相关的死亡风险的原因。

老家种了西蓝花。

同时，研究人员强调，进食差别植物性食物及饮料中所含的种种差别黄酮类化合物最为重要。这很容易通过日常饮食实现：

一杯茶、一个苹果、一个橘子、100克蓝莓和100克西兰花将提供规模广泛的类黄酮化合物和凌驾500毫克的总黄酮。

通过勉励食用富含类黄酮的食物可以来预防癌症和心脏病的潜力，特别是对于容易患上这些慢性疾病的高危人群。

详细来说，黄酮类物质的优质食物泉源包罗种种颜色的浆果、苹果、葡萄、洋葱、绿茶、深绿色叶子的蔬菜、红葡萄酒、柑橘属水果、香辛料和豆制品等。它们的黄酮含量各异。

品茗本是一件身心愉悦的事情，一壶温暖香甜的茶水相伴，让谈天变得越发有趣。

只管一小我私家品茗，也能感受到那种静谧和舒适，但总以为缺少点什么，没有了三五小我私家一起品茗带来的快乐，多人一起喝，会愈发感受茶味更香醇。

去山野采茶对城里人来说也是一种兴趣。小时候在农村经常和家人一起采茶和制茶。

很多多少年都没有这种时机了，虽然现在买茶很是利便 ，但农村的亲戚每年还是要自己亲自上山采茶。

遇到好茶就像获得了一种思想，明白分享，就会不停喝到好茶。茶从你分享给我，我分享给他，他分享给他们，从一人到多人，不仅分享品茗的历程，也是一个天南地北的攀谈历程，在分享中，结交了许多朋侪，收获了诸多快乐。

生命很短，遇见很美。爱过哭过，痛过笑过，明白过，拥有过。珍惜过，努力过，生命便有了意义。人生如茶，且行且珍惜，感恩所有的遇见，感恩世界。

天天饭后，和爱人在一起喝品茗，放下所有的疲惫与浮躁，聊聊境况，说说笑笑，丈夫烧水，妻子沏茶，家人康健，孩子孝顺，一家人，是相互的陪同，是相互的温暖。希望老了以后，和爱人一起回湖南老家种茶，沏茶，品茶，过上最美的生活!

康健生活：天天一杯茶、一个苹果、一个橘子、100克蓝莓和100克西兰花。