百岁老人,5个字道出养生长寿秘诀,读来让人茅塞顿开、感同身受

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《浮生六记》撰写于嘉庆十三 年(公 元 1808 年)五 月 至 十月,是沈复的一部自传体回忆录。“浮生”取一生浮荡不定之意,典出李白诗《春夜宴从弟桃李园序》:“夫天地者,万物之逆旅也;时光者,百代之过客也。而浮生若梦,为欢几何?”

《浮生六记》是中国近代史上的名著,包罗《内室记乐》、《闲情记趣》、《崎岖记愁》、《浪游记快》、《中山记历》、《养生记道》。全书真实地形貌了普通黎民居家生活的种种境遇,其中涉及的百岁老人养生妙道,有不少地方仍值得今人借鉴和学习。

养生宜早

《养生记道》中写道:人若待老而保生,是犹贫尔后蓄积,虽勤亦无补。文中主张:治有病不若治未病,疗身不若疗心,使人疗不若先身疗。讲求的是“未雨绸缪”。事实证明,养生是一生的“事业”,而不是退休、晚年有丰裕时间了,才想来注意的事情。

养生宜安

《养生记道》认为,人心最为灵动,不行过劳,不行过逸,惟念书可以养之。放心之法,在于调治喜怒哀乐劳苦恐惧之事。心城紧闭,外事无以动心,外邪无以入侵。心安,则身安;心劳,则心力交瘁,对于康健是大忌。

养生宜常

《养生记道》中对日常生活中的养生之术举行了详细的记述:晨入园林,种蔬菜,割草,灌花,种植草药。归来吟古诗,临古帖,抚古琴。睡不在多,以神凝梦甜为佳。菜根粗饭,胜于珍馔。知己聚谈,小饮无醉。勤练太极,寒暑不侵。长此以往,乃祛病之方。

总之,种种菜,养养花,练练书法,弹奏琴,这些生活中的琐事看似是细节,其实对于休闲养生是大有裨益的。

养生宜乐

《养生记道》中记述,作者曾请教乡里百岁老人长寿之术。寿星答曰:余乡村人,无所知,但一生只要喜欢,从不知忧恼。这种自寻其乐之法让作者茅塞顿开。人不快乐时常怨情况,实泉源在身心。

为何同处一境,有人乐有人不乐呢?无论何等情况,都须从苦闷之中生出希望和快乐来。现代医学家也认为,人若想高寿,就必须学会自己寻找快乐。开朗而快乐的生活状态,能够给身体带来“正能量”的保健。

养生宜淡

《养生记道》认为:万病之毒,皆生于浓。

文中论述道:浓于声色,生虚祛病;浓于货利,生贪饕病;浓于功业,生造作病;浓于名誉,生矫激病。浓之为毒,以一味可解,曰淡。恬淡虚无,真气从之,精神内守。病从安来?

所以,不沉湎于声色犬马,不囿于名缰利锁,人就活得轻松,轻松则寿自高。