胃欠好，冬天喝这5种养生粥，养胃还瘦身，不妨试试

网上观察显示，胃肠疾病与饮食不纪律、偏爱酸辣食物或滥用药物有关，严重时可导致慢性胃炎。大多数人没有显着的特征，但在吃完饭后，人们会有消化不良的症状，如泛酸、暖气等。经常吃那些刺激性食物会导致疾病的发生，而且加重病情。

胃欠好的人应该注意养胃，差别的季节养胃的方法也差别。冬天天气严寒最容易伤胃，科学饮食可以保证胃的康健。这个季节应该多喝粥，这属于养胃的食疗方法。粥不仅不会让人发胖，而且含有更多的水分。它能促进新陈代谢，资助消化和吸收，减轻胃的肩负。

给大家分享5个冬季养生粥，可以养胃和减肥。

第一种：小米白米粥

小米是最传统的食物。除煮粥外，还可单独炖煮或制成甜点，具有开胃养胃的功效，特别适合孕产妇和儿童食用。可调治气血不足、虚弱或食欲不振的症状，属于老小皆宜的杂粮。用小米直接煮的粥味道不太好，当小米进入嘴里时，它会变得一团糟。制作小米粥时，可以加入一点白米，这样米粥的味道会更软更滑。脱离锅前10分钟加入黄瓜丝和少量盐，可以增补胶原卵白、提高免疫力。

第二种：小米红枣粥

对于职场女性朋侪来说，照顾家人的同时还要忙于事情，没有时间照顾自己的胃，这很容易导致与胃有关的疾病。这时不妨选择小米红枣粥。小米红枣粥具有益气补血的功效，粥中可加入少量葡萄干、枸杞或红糖，效果会更好。

第三种：排骨米粥

如果女性朋侪不喜欢甜粥，不妨选择排骨米粥。排骨汤是餐桌上不行或缺的一道菜。它不仅鲜味，还能引起人们的食欲，多喝几碗汤对人体康健有利益。用排骨煮粥也是养胃的最佳组合，该汤含有胶原卵白和钙元素，可以增补钙质，满足人们的味蕾，还可以起到养生的作用。

第四种：肉末蘑菇粥

对于那些不喜欢烹饪的人来说，喝粥是最简朴的服法。试试肉末蘑菇粥，它耗时更少，可以养胃和增补营养。这种粥不仅看起来悦目，而且味道很好，特别适合老人和小孩。粥性质温和，易于吸收营养，也可以当早餐吃。

第五：南瓜粥

对于那些喜欢吃软烂粥的人，可以用汤锅或电饭锅来煮粥。如果想在早上喝粥，最好早点起床。养胃应该从早上开始，只有天天坚持养胃，才会感受更好。南瓜粥的制作方法简朴，包罗南瓜片、白米和红枣，一同放入电饭锅里，按下煮粥键等熟即可。

总之，养胃是一个恒久的历程。如果大家能连续很长时间，胃就会很是康健。喝粥是最好的养胃食疗方法，可以添加差别的食物。如果能加入一点中药，它还能起到滋补的作用。除了食疗养胃，还应该改变不良的生活习惯，不要暴饮暴食，不要吃太刺激的食物，多注意休息，坚持磨炼。